Digidexo.com

Hvordan å skylle giftstoffer fra kroppen

I dagens verden, er selv de mest helsebevisste person utsatt for miljøforurensning. Giftstoffer er overalt, og mange av oss uvitende sette giftstoffer i kroppen vår når vi spise, drikke og puste. Heldigvis har vi også en svært sofistikert rensemekanisme drevet av leveren og fordøyelsessystemet. Vi kan også skylle ut giftstoffer via huden vår, den største eliminering organ i kroppen vår. Lungene våre er også svært nyttig å utvise giftstoffer.

Hvordan å skylle giftstoffer fra kroppen

•  Få en colonic rens. En colonic rens er en fin måte å skylle ut bebygde giftstoffer fra fordøyelseskanalen. Dette gjelder spesielt hvis du har en historie med forstoppelse, gass og oppblåsthet. I løpet av denne prosessen, vil en colonic terapeut sette inn et engangs spekulum og slange koblet til en colon hydroterapi enhet for å pumpe vann gjennom endetarmen og inn i tykktarmen. Spør legen din om colonic vanning er riktig for deg.

Utfør dype pusteøvelser. Dyp pusting hjelper lungene flush giftstoffer fra kroppen. Pusteøvelser også tjene til å transportere oksygen via lungene over til alle cellene i kroppen for å fremme celle avrusning. Dype pusteøvelser er enkle. Først sitte rett opp og puster helt gjennom munnen. Sekund, plasserer hendene på magen og trekk pusten langsomt gjennom nesen. Hvis du gjør det riktig, vil hendene dine bli skjøvet ut på hver inhalerer og skjøvet innover med hver puster. Gjenta denne pusteøvelsen 10 ganger helst første om morgenen eller rett før du går til sengs.

bryte en svette. Svette er en fin måte å skylle ut giftstoffer gjennom huden. Prøv å kjøre eller hot yoga for gode treningsmuligheter som fremmer rikelig svette. Badstuer og dampbad er også bra for å fremme avgiftning via huden. Sørg for å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering, og alltid konsultere med legen din før du starter et nytt treningsprogram.

Oppretthold leveren helse. Å spise lever-nærende mat kan betraktes som den ultimate toksinproduserende spyling diett, siden leveren er avgjørende for innvendig rengjøring. Vanlige lever-støtte matvarer som bør spises på en ukentlig basis er epler, hvitløk, løk, neper, artisjokker, rabarbra og spirer. Persille, sitronsaft og eple cider eddik er også svært gunstig. For å få mest mulig ut av dine toksin spyle innsats, begrense forbruket av produkter som skader leveren slik som overdreven alkohol, stekt mat, raffinert sukker, og brus.

Oppretthold kolon helse. Tykktarmen er en av kroppens iboende rensing mekanismer. Ved å fremme kolon helse med maten du spiser, vil du hjelpe kroppen din skylle ut giftstoffer og avfall mer effektivt. Det vil også bidra til å forhindre giftstoffer fra å bli re-absorbert i blodet. Gode ​​kilder til fiber for å fremme kolon helse inneholder bønner, linser, nepe greener, grønne grønnsaker, sennep greener, brokkoli og bladbete. Linfrø, bringebær, jordbær og fennikel er også gunstig.