Mange store hellig foregå i månedene november, desember og januar. En stor del av å feire høytiden er å spise og drikke, noe som fører til vektøkning. Store deler av partiet mat, hjemmebakte desserter og høy-kalori slag føre folk til å pakke på pounds. Det er viktig å ha en rekke strategier for å bruke gjennom hele ferien, slik at du kan forebygge ferie vektøkning ved å trene.

•  Planlegg din egen ferie parter som inkluderer fysisk aktivitet. Hvis du er vert for en fest i løpet av ferien, holder det på en skøytebane eller har alle gå på en spasertur for å vise nærområdets belysning skjermer. Dette er en måte å utøve mens du nyter selskapet av andre.

Sett av tid til en treningsøkt hver morgen. Hvis du allerede trener en gang om dagen, og deretter prøve å legge mer cardio til rutine fordi du vil mest sannsynlig forbruke mer kalorier enn vanlig i løpet av høytiden.

Be om anstrengelsesrelaterte gaver, hvis gave å gi er en del av din ferie tradisjon. Gavekort på pilates klasser, økter med en personlig trener eller trening DVDer er alle eksempler på gaver som vil hjelpe deg å holde deg i form i løpet av ferien.