Kroppen fordriver vann gjennom urinering. I tilfelle av vannretensjon, har legemet den til vann, og dette resulterer ofte i ekstra vektøkning. Det er mange årsaker til vann eller væskeretensjon, og visse medisiner, som reseptbelagte steroider og hormonelle p-piller, kan utløse vann vekt. Mens en oppblåst følelse kan bli et vanlig irritasjonsmoment, det finnes triks for å skylle ut ekstra vann og reversere væskeretensjon.

•  Sjekk dine medisiner. Hvis vannretensjon starter etter begynner en ny type medisin, ta kontakt med legen din og be om en resept på en alternativ narkotika, hvis mulig.

Øke fysisk aktivitet, råder MotherNature.com. Stimulere blodsirkulasjonen og svette gjennom et treningsprogram. Jogging, power walking, sykling og aerobic produsere svette og hjelper kroppen å miste ekstra vann.

•  Drikk mer. Ikke nok væske kan også indusere vannretensjon grunn av dehydrering. Når dehydrert, går kroppen inn i survival mode og beholder væsker. Øk inntaket av vann, fruktjuice og andre koffeinfri drikker som urtete.

Bytt til en natrium-fri diett. Fjern salt eller natrium fra kosten helt eller kutte ned til ikke mer enn 1500 milligram per dag for å bidra til å stoppe vann oppbevaring, ifølge Mayo Clinic.

Snack på frukt og grønnsaker. Disse friske matvarer har et høyere vanninnhold, noe som hjelper til å stimulere nyrene og markeds hyppig vannlating. Gode ​​valg er druer, vannmeloner, salat og meloner.