Aromaterapi er kunsten å bruke naturlige plante essenser for å opprettholde og fremme en sunn kropp. Når det brukes riktig, de rene aromatiske essenser av planter formidle fysiske og psykiske fordeler. Aromaterapi inkorporerer plante essenser, eteriske oljer og vegetabilske oljer utvunnet fra fettdelen av planter. Syntetiske dufter gir ikke de samme terapeutiske fordeler.

Oppskrifter

Start med en base blanding, og sette den med forskjellige eteriske oljer for å skape ulike terapeutiske dufter. Carrier oljer som avocado, søt mandel og jojoba brukes til å fortynne essensielle oljer. Eksperimenter med ulike eteriske oljer for å lage dine egne blandinger.

Bath Oil Base: Badekaret oljebase består av to gram av en transportør olje og 20 dråper lavendel eller kompatibel olje.

Bath Salts Base: Start med 3 kopper havsalt (det finnes ulike varianter); legge 15 til 24 dråper av din valgte eterisk olje og en spiseskje med transportør olje.

Massasjeolje Base: Begynn med å Infusjonen 8 til 10 dråper av din egen eterisk olje blanding, med en unse av transportør olje.

Essential Oil Properties

Lavendel, mandarin, rose, sandeltre og Romersk kamille er essensielle oljer med beroligende egenskaper. Appelsin, geranium, sitron, grapefrukt og bergamot brukes til å fremme lykke og fred. Basilikum svart pepper, rosmarin, sypress og peppermynte er bra for hukommelse og konsentrasjon. Alle disse oljene kan legges til grunnblandinger i henhold til individuelle preferanser. Ifølge AromaWeb.com, det er tusenvis av oppskrifter tilgjengelig for aromaterapi bruk. Nettstedet lister mer enn 100 eteriske oljer sammen med en profil for hver enkelt.

Forholdsregler

Eteriske oljer er konsentrerte væsker som kan være skadelige uten riktig bruk. Hvis du er usikker på riktig teknikk, ta kontakt med en sertifisert aromaterapi utøveren eller en lege. Her er noen sikkerhetsretningslinjer:

Bruk aldri ufortynnet eteriske oljer på huden din.

Sjekk for kontraindikasjoner: Du bør ikke bruke visse oljer under graviditet, eller hvis du har visse helsemessige forhold.

Bruk bare den nødvendige mengde eterisk olje nødvendig for blanding. Hvis en oppskriften krever en dråpe, ikke øke mengden til to.

Bruk utvannet essensielle oljen på en liten flekk på huden for å fastslå graden av følsomhet.

Det er noen essensielle oljer - inkludert kamfer, sassafras, løk og vintergrønn - at du ikke bør bruke aromaterapi oppskrifter.

Må ikke svelges eteriske oljer med mindre foreskrevet av en utdannet aromaterapi utøveren.

Eteriske oljer er brannfarlig og bør aldri brukes i nærheten av flammer.

Hold alle essensielle oljer unna barn.