Å spise bananer på en daglig basis er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din. Bananer er en hel mat rik på så mange vitaminer og mineraler. Bananer også smaker godt, noe som gjør dem til den perfekte frokost eller snack mat. Du kan legge friske bananer til smoothies, eller spise dem hele. En annen stor ting om bananer er deres konsistens hjelper deg å føle deg mett raskere. Til gjengjeld metthetsfølelsen vil hjelpe deg til å føle deg tilfreds, slik at du spiser mindre.

Ernæring

Bananer er en svært næringsrik mat. Når kroppen mottar vitaminer og mineraler fra mat, er du bedre i stand til å forbrenne fett fordi cellene er mye sunnere og arbeide mer effektivt. Bananer er lastet med fiber, kalium, vitamin B6 og vitamin C, sammen med spormengder av mange andre næringsstoffer. Bananer er også fett gratis.

Kalium

En av de viktigste ingrediensene som finnes i en banan er kalium. Kalium er et så viktig mineral fordi det hjelper kroppen på så mange måter. Kalium forbedrer muskel helse og bidrar til å kontrollere saltinntaket med behandling og bli kvitt overflødig natrium. I tillegg hjelper kalium også kontrollere blodtrykket. Bananer inneholder også en god daglig dose av magnesium. Magnesium er et annet mineral som bidrar til å fremme absorpsjonen av kalsium, sammen med forbedring av muskel helse.

Energi

Bananer også bidra til å øke energinivået, noe som er svært gunstig for vekttap. Du er mer sannsynlig å miste vekt hvis du fører en aktiv livsstil. Slanking er bare en brikke i puslespillet når det kommer til vekttap. Du trenger også å trene i minst 30 minutter hver dag. Noen mennesker ikke trener fordi de ikke har energi. Tar vitamintilskudd i tillegg til å spise hele matvarer som bananer er en måte å gi kroppen drivstoff som trengs for energi.

Lite kalorier

En banan vil fylle deg opp uten å legge for mange kalorier i kostholdet ditt. En gjennomsnittlig størrelse banan inneholder bare ca 140 kalorier. Bananer har også en søt smak, noe som kan bidra til å dempe suget og tilfredsstille dine søt tann. Noen mennesker unngå bananer når kosten fordi de har feil idé. Ja bananer inneholder mer kalorier enn andre frukter, men bananer er fortsatt svært lav i kalorier sammenlignet med mange andre matvarer. I tillegg, bananer inneholder næringsstoffer for å støtte en sunn metabolisme, og bananer gir kroppen din med riktig type energi.

Metthetsfølelse

Bananer er også veldig tykk og rik, så de fyller opp magen veldig fort, noe som gjør at du føler deg full. I tillegg tar det lengre tid å fordøye en banan i forhold til andre frukter som nektariner eller epler. Når fordøyelsen bremser ned du også en tendens til å føle fyldigere lenger. Dette kan være en god ting når du spiser de riktige sunn mat.