Du trenger ikke å reise til Hellas for å nyte sin mat, som nesten hver by over hele USA har en restaurant som serverer gresk-inspirerte retter som gyro. Ernæring verdien av denne sandwich, servert på pita brød og vanligvis lastet med stekt kjøtt, salat, skiver tomater og tzatziki saus, avhenger av hvor du kjøper den. Generelt er det imidlertid, kan det være høy i kalorier, fett og natrium.

Høy i kalorier, fett og natrium

Kommersielt forberedt gyro smørbrød vanligvis varierer mellom 400 og 650 kalorier og har 30 til 40 gram fett, avhengig av hvordan de er forberedt. Natriuminnholdet er også høy, med 700 til 1300 milligram per-sandwich, som er nær ved den maksimale mengde av natrium bør konsumere per dag. Gyros gir en heftig porsjon protein, men med 18 til 26 gram per sandwich. Denne sandwich er ikke en viktig kilde til fiber eller sukker. Hvis du ønsker en gyro, men er bevisst om kostholdet ditt, lage din egen sandwich, eller se om din lokale restaurant serverer små smørbrød.