Digidexo.com

Lettelse for TMJ

Kjeveledd (TMJ) kan være svært ubehagelig. Det er en tilstand der nakkesmerter, hodepine og kjeve smerter kan oppleves ofte. Mange leger velger å prøve en mildere tilnærming i starten, men mer aggressive behandlinger kan være nødvendig senere.

Initial Treatment

De fleste tannleger vil avgjøre om en pasient har TMJ basert på en fysisk undersøkelse og ved å spørre sine pasienter et par spørsmål. Hvis diagnosen TMJ er gjort, en munn vakt for å bli slitt under sove kan være foreskrevet for pasienten. TMJ er vanligvis forårsaket fra den enkelte knuger hans eller hennes kjeven, vanligvis under søvn, men noen ganger i løpet av dagen også. Mange som knipe tennene sammen på dagtid er ikke engang klar over at de gjør det eller hvor ofte de gjør det. Enten det er gjort i løpet av konsentrasjon eller i sinne eller generell samtale, kan overdreven kjeve knuger forårsake uutholdelig smerte for mange mennesker.

Ting du bør unngå

Unngå å tygge hard mat, særlig is. Hvis du må tygge på is, sørg for at det er myknet eller slushy først. Tygge på isen er ekstremt hardt på tennene. Unngå chewy eller hard mat, som for eksempel biff eller nøtter. Tyggegummi bør også unngås.

Hvis du er diagnostisert med TMJ, er ofte den beste tingen å gjøre for å ta hensyn til deg selv hele dagen. Du kan ikke nødvendigvis stoppe deg fra knuger kjeven i søvne, men du kan forstå når og hvor ofte du biter det på dagtid og lære å slutte å gjøre det. Noen biter kjeven sin når de skal konsentrere seg eller tenker hardt om noe. Dette kan være en tøff vane å bryte, men det kan være brutt. Lære å kontrollere din kjeve-knuger vane på dagtid er en god start og kan til slutt hjelpe deg om natten mens du sover også. Hvis ikke, vil en munn vakt være fordelaktig, hvis du orker å bære en.

Andre hjem rettsmidler

Det er mange alternativer for å prøve som kan gjennomføres hjemme for å hjelpe til med TMJ. Læring gode avspenningsteknikker er nyttig. En skole med tanke er at TMJ er årsaken til stressrelatert kjeve-knuger. Lær å slappe av ansiktsmusklene hele dagen. Drikk rikelig med vann og sørg for at du får nok søvn om natten. Unngå knuger kjeven, holde tennene komfortabelt fra hverandre så mye som mulig.