Hormonell ubalanse kan forårsake uønskede fysiske effekter. Spesielle vitaminer spiller viktige roller i hormoner og hormon ubalanser oppstår når kroppen ikke er i stand til å skape riktige mengder av hormoner på grunn av et mindre inntak av visse vitaminer. De plager forårsaket av disse hormon ubalanser kan bli løst ved å legge inn de manglende vitaminer. Den beste måten å få disse nødvendige vitaminer er å konsumere frukt, grønnsaker og kjøtt som er høy i disse vitaminene.

Hormonell ubalanse Effekter

Hormonforstyrrende effekter av østrogen hos kvinner kan føre til symptomer som menstruasjonsproblemer, fet hud, økt hårvekst, utmattelse, svimmelhet, økt allergier, angst, nedsatt sexlyst, hodepine, overvekt, depresjon, urinveisinfeksjon, PMS og væskeansamlinger. Glukokortikoid motstand kan føre til utmattelse, overdreven androgen produksjon og økte adrenokortikotropt hormon nivåer. Lave androgen kan føre til hårtap.

Vitamin B6

Vitamin B6 spiller en stor rolle i å opprettholde sunne hormonbalansen. B6 påvirker østrogen, progesteron, androgen og glukokortikoid. B6 er også nødvendig for omdannelse av mat til glukose for lagring, dannelse av aminosyrer og nedbryting av toksiske aminosyrer. B6 er også brukt til å lage nevrotransmittere som serotonin, taurin, dopamin, noradrenalin og histamin. Mat høyt på vitamin B6 er tunfisk, bananer, kylling, kalkun, torsk, laks, snapper, biff og kveite.

Vitamin B12

Østrogen hemmer vitamin B12, noe som krever et større inntak av vitamin B12. De med store mengder østrogen bør øke B12 vitamin inntak. Vitamin B12 er nødvendig for en sunn mental funksjon. Mat høyt på B12 er snapper, laks, biff, lam, kamskjell, reker, kveite og yoghurt.

Vitamin C

Vitamin C bidrar til å regulere skjoldbruskhormonproduksjon og også reduserer mengden av histamin i kroppen. Således kan vitamin C matvarer brukes til å redusere allergier. Vitamin C er også en antioksidant, antihistamin og bidrar til å styrke immunforsvaret. Som et resultat bidrar vitamin C med stress og forkjølelse. Dessuten er vitamin C vannløselig, noe som betyr at overskytende vitamin C skylles ut med urin, og hindrer vitamin C toksisitet. Mat høyt på vitamin C er rød paprika, brokkoli, jordbær, appelsiner, honningmelon, kiwi og blomkål.

Vitamin E

Vitamin E synes å bidra til progesteronproduksjon, som kan redusere for store mengder av østrogen. Vitamin E er en antioksidant for huden, bidrar til å regulere vitamin A, reduserer rynker og beskytter huden mot hudkreft og solbrenthet. Vitamin E også beskytter hjernen fra Alzheimers og Parkinsons sykdom. Til slutt, hjelper vitamin E med menstruasjonssmerter og lav sædkvalitet. Mat høyt på vitamin E er mandler, solsikkefrø, oliven, spinat og blåbær.