Stress er forårsaket av ulike faktorer, inkludert overarbeid, personlige relasjoner, økonomiske vanskeligheter og medisinske problemer. Noe stress er brakt videre av en katastrofal hendelse i din persons liv, for eksempel tap av en kjær. Stress kan være kronisk eller akutt. Mens stress har emosjonelle symptomer, kan det også ha fysiske symptomer.

Bruksanvisning

•  Vær oppmerksom på uregelmessige hjerteslag og brystsmerter. Stress kan gjøre en forhåndsdefinert hjerte problemet verre. Det kan også føre til panikkanfall, som kan føre til en rask hjerterytme.

Forstå vanlige symptomer. Hodepine og fordøyelsesproblemer er vanlige fysiske symptomer på stress. Fordøyelsesproblemer kan foreligge i form av magesmerter, kvalme eller diaré.

Overvåk blodtrykk. Hvis du rutinemessig har stress i livet ditt, kan kronisk høyt blodtrykk føre. Legen din vil kontrollere blodtrykket ditt på en fysisk. Hjem blodtrykket skjermer kan også kjøpes på de fleste stoff butikker.

Trinn på skalaen. En fysisk tegn på stress kan inkludere vekttap eller vektøkning. Noen individer kan overspise når de føler seg stresset, andre mister appetitten. Veie deg en gang i uken på samme tid på døgnet uten klær.

gjenkjenne søvnforstyrrelser. Sover for mye eller lite søvnløshet kan være en fysisk symptom på stress. Stress kan også føre til mareritt. Konstant bekymringsfull gjør det vanskelig å få en god natts søvn.

Legg merke til eventuelle pusteproblemer. Stress kan gjøre luftveisproblemer verre. For noen personer med astma, stress kan føre til et astmaanfall. Legg merke til om du puster for fort eller føler deg kortpustet.

Ta note av din energi nivå. Kronisk stress gjør alt i livet vanskeligere. Tretthet kan føre til. Stressrelaterte depresjon og søvnproblemer kan føre til tretthet.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din om fysiske symptomer på utmattelse. Mange kan være relatert til stress. Men legen din kan utelukke andre medisinske tilstand.
• Søke behandling for fysiske symptomer som uregelmessige hjerteslag og høyt blodtrykk. De kan føre til alvorlige medisinske problemer.