Lettelser ubehag av overgangsalder og hormonterapi kan gjøres ved hjelp av de riktige vitaminer og kosttilskudd. For mange, prenatal vitaminer er den perfekte blanding for å hjelpe noen av de mest ubehagelige problemer som menopause bringer videre.

Prenatal Vitaminer

Prenatal vitaminer er multivitaminer, formulert for gravide. De er designet for å fylle ernæringsmessige hullene forårsaket av graviditet og inneholder flere vitaminer og mineraler; Men, folsyre, jern og kalsium er de viktigste ingrediensene.

Folic Acid

Under graviditet, forhindrer folsyre fødselsskader. I overgangsalderen, behandler folsyre noen av humør problemer forbundet med overgangsalderen. En studie utført av MRC Nevropsykiatrisk Research Laboratory funnet en link mellom lav folsyre nivåer og depresjon.

Kalsium og vitamin D

I svangerskapet, kan bentap oppstå som fosteret bruker mineraler først. I overgangsalderen, de hormonelle endringene som skjer forlate kvinner utsatt for osteoporose. Kalsium og vitamin D kan forebygge dette.

Iron

Jern er viktig under svangerskapet. Men en gang i overgangsalderen, jernbehov redusere betraktelig; kvinner går fra trenger 18 mg jern til bare 8 mg daglig. Dette kan trenge å bli overvåket av en lege hvis du bruker prenatal vitaminer i overgangsalder.

Andre vitaminer og mineraler

Andre vitaminer som finnes i prenatal vitamin mikser som har vist seg effektive i behandling av symptomer på overgangsalder inkluderer Vitamin B12 (øker energi), Vitamin C (forebygger kreft), vitamin E (kamper hetetokter) og sink (hindrer depresjon).