Digidexo.com

Hva er noen PMS kosttilskudd for Oppblåsthet?

Hva er noen PMS kosttilskudd for Oppblåsthet?


Premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand forårsaket av varierende hormonnivåer før menstruasjon. Det finnes en rekke ernæringsmessige og urte kosttilskudd som kan bidra til å redusere oppblåsthet og andre PMS-symptomer.

Kalsium

Ifølge ama.org, en diett rik på kalsium og vitamin D reduserer PMS symptomer som oppblåsthet og lav stemning. Det er tenkt å fungere ved å påvirke østrogennivå, som ofte pigg før menstruasjon.

Magnesium

Mineralet magnesium kan være gunstig for kvinner med PMS. Ifølge webmd.com, tar 200 mg. av magnesium daglig kan i stor grad redusere oppblåsthet og vannretensjon forbundet med PMS.

Løvetann Root

Den vanndrivende effekten av løvetann rot kan bidra til å redusere oppblåsthet og vann vekt når det tas regelmessig før menstruasjon.

Midol

Midol er en over-the-counter PMS medisiner som inneholder pyrilamin maleat, som er effektiv i å redusere oppblåsthet og vannretensjon.

Advarsel

Noen urter og kosttilskudd kan føre til farlige interaksjoner eller bivirkninger. For å hindre negative utfall, snakk med legen din før du prøver en på-hjem rette for PMS og oppblåsthet.