En av de negative sidene til kroppsbygging og vektløfting er utviklingen av strekkmerker på huden. Strekkmerker vanligvis bare forekommer på alvorlige vektløftere som prøver å bulk opp heller enn gjennom vanlig styrketrening. Den vanligste plasseringen for muskel bygging strekkmerker er i brystet og overarmen regioner.

Bruksanvisning

•  Begynn å ta en daglig multivitamin som er høy i vitamin A, C, D og sink. Dette vil fremme god helse hud som gjør at huden til å strekke mer uten å skape strekkmerker.

Påfør en fuktighetskrem som inneholder vitamin E eller kokosolje til brystet og overarmen regioner på en daglig basis. Hvis du tilbringer mye tid utendørs, kan du bruke solkrem eller solkrem som inneholder kokosolje.

Drikk åtte til ti glass vann per dag for å holde seg fullt hydrert. Jo mer vann du drikker, jo mer elastisk huden din være.

Stopp drikker kaffe, te og brus, som koffein disse drikkene inneholder vil gjøre deg dehydrert og føre til at huden mister fuktighet.

Begynn et vekttap program for å miste fett som du bygger opp muskler. Dette vil erstatte fettet med muskel i stedet for bare å bygge et lag av muskelen under fett. Som et resultat, vil huden ikke strekke seg så mye.

6. Reduser intensiteten på vektløfting økter eller redusere antall ganger per uke som du løfter vekter. Selv om dette ikke kan være et alternativ for konkurransevektløftere, bremse ned prosessen med å bygge muskler vil gi huden din en sjanse til å tilpasse seg den ekstra bulk gradvis.