Høyt blodtrykk rammer 1/3 av amerikanske voksne, som fører til alvorlige helsemessige komplikasjoner som hjertesykdom og hjerneslag. Naturlige behandlinger er tilgjengelige for å behandle høyt blodtrykk. Naturlig helse ekspert Dr. Andrew Weil forteller at denne tilstanden kan være helt klart med naturlige terapier og livsstilsendringer, og har rådet pasientene til å gjøre det. En integrerende tilnærming ved hjelp av både standard og alternative behandlinger er også et alternativ. Det er viktig å rådføre seg med helsepersonell kunnskapsrik i naturmedisin hvis disse metodene er involvert i høyt blodtrykk behandling.

Kosttilskudd

En studie ledet av MMDiaz og publisert i juni 2008 utgaven av The American Journal of Physiology observert at fiskeolje rik på omega-3 fettsyrer reduserte nivåer av både kolesterol og blodtrykk. Det må bemerkes at de dosene som ble brukt i studien var høy, og det er ikke klart om lavere doser ville oppvise en lignende effekt. Høye doser kan føre til komplikasjoner hos pasienter som tar blodfortynnende eller ved hjelp av aspirin terapi. Øke forbruket av kaldt vann fisken er et trygt alternativ. Snakk med legen din før du legger fisken olje kosttilskudd til en blodtrykksbehandlingsregime.

Ifølge University of Maryland Medical Center, reduserer coenyzme Q10 blodtrykket litt; ta 100 mg per dag for å oppnå denne effekten. De foreslår også at kosttilskudd magnesium citrate (350-500 mg) og kalsium (1000 mg daglig) har potensial til å senke blodtrykket, men studerer resultatene har vært blandet. Resept kalium i en dose bestemmes av en lege kan også være gunstig.

Herbal behandlinger

Hvitløk har egenskaper som senker blodtrykket; ta 400 mg tre ganger daglig. Blåbær holder arteriene fleksibel; ta 360 mg daglig. Ginseng senker blodtrykket og beskytter hjertemuskelen; Dosen avhenger kroppsvekt så ta skjær som anvist på etiketten. Hagtorn og reishi sopp redusere både kolesterol og blodtrykk --- bruke 250 mg tre ganger daglig og 300 mg daglig, henholdsvis. Scutelleria utvider blodkar, slik at blod kan bevege seg mer fritt; ta 2000 mg tre ganger daglig.

Andre forslag

The National Institutes of Health studert effekten av matvarer på blodtrykk og utviklet DASH kosthold. Kjerne anbefalinger inkluderer å spise enorme mengder med frisk frukt og grønnsaker, samt lav eller fett-fri meieriprodukter er rike på kalsium. Begrense eller eliminere koffein som det øker blodtrykket. Unngå alkohol fordi metabolizing alkohol øker blodtrykket. Ifølge University of Maryland Medical Center, en studie ledet av M. Reif-Hernandez i en 2000 utgave av Journal of Bodywork and Movement Therapy fant at hypertensive pasienter som fikk massasje oppnådd lavere blodtrykk opplesninger, samt en reduksjon i stresshormoner .