Det finnes mange forskjellige typer arm smerter. Folk kan ha et anstrengt muskel i biceps eller triceps samt albue eller rotator cuff tendinitt. Smerter i armen kan også være et symptom på en mer alvorlig problem. Arm smerte kan være en gnagskader. Det utstråler ofte til ulike deler av armen på grunn av nerveender. Relief inkluderer vanligvis en kombinasjon av aktuell behandling og medisiner så vel som trening.

Identifikasjon

De fleste mennesker kan finne det generelle området der armen gjør vondt. Men visse typer problemer som bicipital eller rotator cuff senebetennelse kan være vanskeligere å self-diagnose. En person kan ha et anstrengt muskel fra overforbruk, eller muskel kan bare bli sår. Den beste lettelse for denne type skader er hvile. Stammer og sårhet forsvinner vanligvis etter noen dager. Rotator cuff og albue senebetennelse kan vare lenger. Hvil alene kan ikke gi avlastning for albue eller skulder senebetennelse.

Advarsel

Det er tider når arm smerte kan være mer alvorlig. Hvis venstre arm smerter eller blir nummen sammen med brystsmerter eller andre symptomer, bør en person oppsøke lege eller komme til sykehuset umiddelbart. Dette kan være angrep av angina smerte, noe som kan føre til et hjerteinfarkt. Denne type smerte oppstår vanligvis etter kraftig trening, når folk kan lide en oksygenmangel.

Typer Aktuelt og Medical Relief

De fleste leger anbefaler at folk bruker isen for både muskel spenninger og senebetennelse. Ice er vanligvis brukt ved 20-minutters intervaller med kjøleelementer. Folk kan isen armene hele dagen for å redusere betennelse. Noen mennesker får lindring fra aktuelle medisiner som Bengay. Den inneholder ingredienser som kamfer, mentol og metylsalisylat som kan avlaste armen smerte. Anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan også gi midlertidig lindring. Og i noen tilfeller kan kortikosteroider være foreskrevet for mer alvorlig smerte slik som rotator cuff senebetennelse.

Andre typer Relief

Etter at hevelsen går ned, kan en person vanligvis starter noen grunnleggende tøyningsøvelser for å stimulere blodtilførselen til det berørte området. Blodet inneholder næringsstoffer og helbredende egenskaper for å lindre smerter og betennelser. Stretching kan også forberede muskler for aktivitet igjen, som inaktive muskler er ofte tett og lite fleksibel. Noen ganger er lett dumbbell anbefales trene for å bygge styrke tilbake inn i skadet område av armen. Igjen, kan blodstrømmen til hver muskel fremskynde helbredelsesprosessen.

Effekter av vitaminer og kosttilskudd

Enkelte vitaminer og kosttilskudd antas å avlaste armen smerte. Glucosamine and chondroitin blir brukt av mange mennesker til å avlaste senebetennelse. Dessuten er magnesium en naturlig muskelavslappende som kan lindre arm smerter. Videre er antioksidanter som vitamin A og C antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper.