Henger opp ned er en helse teknikk som kalles inversjon terapi. Ideen bak henger opp ned er at mye av ryggproblemer er forårsaket av tyngdekraften. Gravity presser ned på ryggen, noe som fører til stress og spenning. Hvis du henger opp ned, eller invertere selv, noen mennesker tror at problemene forårsaket av tyngdekraften-indusert spenning vil bli lindres. Denne form for terapi er en del av en klasse av behandlinger som bruker ryggtraksjons (den strekking av ryggraden) for å avlaste ryggsmerter.

Bruk av Inversjon Therapy

Den Stress Management Lab anbefaler å bruke inversjon terapi for å lindre stress, redusere eller eliminere tilbake smerte og forbedre sirkulasjonen av blod og lymfe. Inversjon også kan bidra til å redusere stress og forbedre idrettslige prestasjoner. Det øker også nivået av oksygen går til hjernen, noe som kan bidra til å bekjempe depresjon og redusere påvirker av aldring som er relatert til tyngdekraften.

Bruke Inversjon Therapy

Inversjon terapi kan gjøres hjemme eller gjort av en fysioterapeut, kiropraktor eller annen helsearbeider.

Fordi du henger opp ned, inversjon terapi forårsaker mer blod å flyte til hodet. De med hjerteproblemer, diabetes, høyt blodtrykk eller glaukom bør ikke bruke inversjon terapi.

Ifølge Mayo Clinic, hevder at hengende opp ned kan være effektiv på å lindre smerte eller bedre helse har ikke blitt påvist av medisinske studier eller data.

Inversjon Tabeller og Gravity Boots

Inversjon terapi, når det gjøres hjemme, kan enten innebære bruk av en inversjon bord eller gravitasjonsstøvler. Hvis du bruker gravitasjonsstøvler, støvler legge til en horisontal bar og du henger opp ned etter anklene. Hvis du bruker en inversjon tabellen, du lå på bordet, og så speil bordet. Man behøver ikke å være direkte opp-ned ved bruk av en tabell. I begge tilfeller bør du ikke gjøre inversjon terapi hvis du er helt alene i huset i tilfelle noe går galt mens du er invertert. Sørg alltid for at noen er til stede for å hjelpe deg hvis det er nødvendig.