Med all den kolon rensing urter og kosttilskudd på markedet, kan det være litt overveldende. En sunn kolon skal tømme to til tre ganger per dag, avhengig av hvor mye du forbruker. (Lys eaters kan ha bare én avføring per dag.) Hvis avføring er sjeldnere, vanlige tarm rensing med en eller flere urter kunne hjelpe.

Psyllium Husk

Psyllium husk er den primære urt som brukes for kolon rensing, og grunnlaget for mange kommersielle avføringsmidler. Psyllium, som kommer fra Banan plante, er en kraftig kolon og intestinal rensemiddel. Det gir bulk i tarmen, stimulere peristaltikk (sammentrekning av tykktarmen). Dette bidrar til å fjerne giftstoffer fra slimhinnen i tykktarmen. Det er vanligvis brukt for akutt og kronisk forstoppelse. Det regnes som trygt for langsiktig bruk. Men fordi det sveller i fordøyelseskanalen, ta det med rikelig med vann; ellers kan oppstå blokkeringer.

Cascara Sagrada

Cascara sagrada er en annen vanlig urt som finnes i kolon rensing produktene. Det stimulerer sekreter i fordøyelseskanalen, har en lakserende effekt og hjelper til med regelmessig avføring. Det er også trygt for langvarig bruk. Urten Senna er ofte brukt i avføringsmiddel produkter sammen med Cascara Sagrada. Det bør utvises forsiktighet med Senna, som det er en kraftig rensende, og kan føre til at gass, kramper og diaré. Det er også vanedannende, og bør ikke brukes for mer enn 10 påfølgende dager. Cascara er et trygt alternativ til Senna eller produkter som inneholder sennosides.

Black Walnut

Svart valnøtt brukes i urtemedisin for å drepe parasitter. Det har også en mild avførende effekt, og på grunn av sin anti-parasittiske og antibakterielle egenskaper, er det en effektiv detoxifier. Det bidrar til å redusere fettsyrer i blodet, samt balanse sukker. Denne urten bør brukes kort sikt som en del av et kolon rensing program.

Slippery Elm

Slippery Elm har mange bruksområder, inkludert nøytralisere magesyre og absorberende gass. Som et kolon cleanser, hjelper det å trekke ut urenheter, hjelpemidler i fordøyelsen, og hjelper strøk magen og tykktarmen ved lindrende slimhinner. For disse grunner, er det ofte brukt av herbalists å behandle magesår. Denne urten er ansett som trygt for langsiktig bruk.

Aloe Vera

Aloe vera er velkjent som en behandling for brannskader og personskader. Det har også mild avføringsmiddel egenskaper. Det er rensing til leveren og hele fordøyelsessystemet. I tillegg har det vist seg å ha antibakteriell, antisopp og antivirale effekter, og derfor er gunstig for immunsystemet. Den aloe vera plante kan være Juiced og forbrukes frisk. Flaske aloe vera juice og aloe vera-tabletter er også tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker. Selv om det er en kraftig healer, er det trygt for langsiktig bruk.

Geitvedslekten

Buckthorn, et mildt avføringsmiddel, er funnet i mange kolon rensing produktene. Den har en beroligende effekt på mage-tarmkanalen og brukes for kronisk forstoppelse. Det regnes som trygt for langsiktig bruk og for barn.

Bentonitt Clay

Dette tillegget er ikke en urt i det hele tatt. Som navnet tilsier, er det en leire, finnes hovedsakelig i Nord-Amerika. Blandet med vann, er det brukt i rensing programmer til å absorbere urenheter. Det bidrar til å trekke ut bakterier, giftstoffer, plantevernmidler, patogener og parasitter fra mage-tarmkanalen. Det bør ikke tas alene, men med psyllium eller en annen fiber agent, som det kan holde seg til tarmveggene. Bentonitt leire kan også trekke ut mineraler eller andre næringsstoffer fra kroppen, så det bør ikke brukes lang sikt.