De fleste kvinner rapporterer søvnighet på et tidspunkt under svangerskapet. Selv om hver enkelt er forskjellig, er det mer vanlig å bli trøtt i løpet av de første og tredje trimester av svangerskapet. Du har sannsynligvis kan ikke helt unngå dette søvnighet, men du kan ta noen enkle forholdsregler for å minske din trøtthet.

Første trimester

En stor del av aktiviteten som skjer inne i kroppen din i løpet av første trimester. I løpet av de første tre månedene, vokser embryo fra en mikroskopisk masse av celler i et lite foster med alle hans eller hennes indre organer til stede. Bein, muskler og bindevev danner raskt også. Tatt i betraktning det faktum at kroppen din er å støtte denne veksten, er det ikke rart at en av de første symptomene mange kvinner legger merke til under svangerskapet er søvnighet. Økningen i hormonet progesteron i løpet av de første ukene og månedene av svangerskapet, sammen med mulig slippe blodsukker kan øke tretthet i tillegg. Brekning, oppkast og humørsvingninger er blant andre vanlige slitsomme symptomer oppleves av kvinner i denne fasen av svangerskapet.

Andre trimester

Søvnighet tendens til å avta i løpet av andre trimester av svangerskapet. Kvinner som er mellom deres fjerde og sjette månedene av svangerskapet rapporterer ofte mye mindre søvnighet og mye mer energi. Noen kvinner har mer energi enn normalt i denne perioden. Kvalme, oppkast og humørsvingninger er mer sannsynlig å avta eller muligens også avta i løpet av disse månedene også. Dette kan skyldes det faktum at hormonnivået ikke er så dramatisk som fosser de var i første trimester. Fosteret fortsetter å vokse raskt i løpet av denne tiden, og vil trolig være rundt 10 inches lang og veier ca 1 1/2 pounds.

Tredje trimester

Fatigue er på vei oppover igjen for de fleste gravide i løpet av tredje trimester. I denne siste fasen av svangerskapet, vil de fleste babyer firedoble sin vekt. Vektøkning for mor og foster legger til en fysisk stress på kroppen. Den økende størrelsen på en mors mage ofte gjør det vanskelig å sove. Press på blæren kan gjøre flere nattlige turer på do en nødvendighet.

Kjemper Sleepiness

Hvis du opplever en økning i søvnighet mens du er gravid, kan du bekjempe din trøtthet i en rekke måter. Tillat deg selv å få nok søvn. Hvis det er mulig, gå til sengs tidligere, og få tid til en lur i løpet av dagen. Kutte ned på koffein, som kan forstyrre søvnmønster. Spis et sunt kosthold. Forbruker små men hyppige måltider i løpet av dagen vil bistå i å holde blodsukkeret stabilisert. Unngå også et overskudd av junk food, som søtsaker kan føre til en midlertidig energi boost og deretter en krasj. Begrense stress ved å ta deg tid til å slappe av og delta i aktiviteter du liker.

Konklusjon

Hvis du er som de fleste gravide kvinner, vil økt søvnighet trolig bli svært merkbar i løpet i første trimester, bli bedre i andre trimester, og deretter gå tilbake i siste trimester. Imidlertid er hvert menneske forskjellig, så ikke bry deg om at opplevelsen ikke passer i formen. Ta vare på deg selv, snakk med legen din hvis nødvendig, og husk at denne søvnige perioden i livet ditt er bare midlertidig.