Bruk av infrarød sauna er en fin måte å avgifte kroppen. Det kan hjelpe med vekttap og har helbredende fordeler. Skal brukes effektivt, er det flere sikkerhetstips for å vurdere.

Time Frame

Når du bruker badstuen, ikke sitte inne i det i mer enn 30 minutter om gangen. Dette vil forhindre dehydrering og overoppheting.

Etter-Sauna tips

Drikk mineralisert vann etter bruk av badstuen for å fylle opp mineraler og vann tapt mens svette. Legge litt havsalt til kosthold kan også være effektivt.

Betraktninger

Personer som har pre-eksisterende forhold eller som er følsomme for varme bør bruke badstuen for korte perioder av gangen i begynnelsen. Gå en gang i uken i ti til 15 minutter og gradvis øke antall dager per uke. Også, eldre og kvinner som er gravide bør bruke badstuer med forsiktighet eller under medisinsk tilsyn.