Søvn rynker kan være et tegn på aldrende hud. Rynker ofte begynner å påvirke folk i deres midten av 20-årene og fortsetter derfra. Men det finnes måter å løse problemet og forynge huden din.

Bruksanvisning

Juster sovestilling. The American Academy of Dermatology anbefaler å sove på ryggen. Hvis du sover med hodet på puten i samme posisjon hver kveld, kan søvn linjer utvikle og til slutt bli permanent. Kvinnen har en tendens til å sove på sine sider, slik at de mest sannsynlig se disse linjene på hake og kinn. Menn har en tendens til å se linjene på pannen, fordi de ofte sove med ansiktet presset ned på puten.

Få nok søvn, ca syv til åtte timer hver natt. Dr. Nicholas Perricone, en Connecticut hudlege og forfatter, sier når du ikke sover nok, produserer kroppen et overskudd av hormonet kortisol, som bryter ned hudceller. Når du får nok hvile, vil kroppen produsere menneskelig veksthormon, som stimulerer vekst og celle produksjon. Denne produksjonen gjør at huden din til å forbli tykk og rynke mindre.

For å gjøre unna med søvn rynker, fukte ansiktet ofte, kanskje ved hjelp av en øyekrem. Som du alder, ikke kroppen din produserer ikke så mye kollagen, og du trenger ikke å produsere nye hudceller så raskt. Eksfoliere å kvitte seg med døde hudceller.

Begynn et kosthold rikt på anti-inflammatorisk næringsstoffer og antioksidanter som vitamin C. Dr. Perricone, har utviklet en tre-dagers diett som tar sikte på å redusere søvn rynker. Det innebærer å spise laks, en mørk grønn salat med olivenolje og sitronsaft, en blanding av bær og honningmelon. Spis den to ganger om dagen i tre dager. Mat er anti-inflammatorisk for å hjelpe næring til huden. Fisken har et næringsstoff som heter dimethylethanolamine, noe som kan redusere sagging og rynker. Også drikke åtte til ti glass vann om dagen.

Prøv aktuelle kremer som inneholder antioksidanter. Du kan få en lotion som har samme næringsinnhold som laks har-DMAE. Dr. Perricone anbefaler også kremer med alpha-lipoic syre og vitamin C ester.

Tips og advarsler

• Snakk med din hudlege om medisinske behandlinger. Injiserbare fyllstoffer og Botox er alternativer som kan bli kvitt rynker.
• Slutte å røyke. Forskning viser at noen som jevnlig røyker i mange år er mer sannsynlig å ha rynkete hud enn en nonsmoker, ifølge Academy of Dermatology.