Høyt kolesterol er en alvorlig helseproblem som kan føre til uønskede tilstander som høyt blodtrykk og hjertesykdom. Forstå kolesterol, og sunne kolesterolet, er en viktig del av å opprettholde god helse.

HDL vs LDL

Kolesterol kommer i to former, HDL og LDL, som har motsatt effekt på kroppen. Low-density lipoprotein (LDL) er det dårlige kolesterolet som tresko arteriene og fører til hjertesykdom. High-density lipoprotein (HDL) er bra for deg og har motsatt effekt av LDL.

Total Kolesterol

Total kolesterol er den kombinerte nivået av HDL og LDL i blodet ditt. En frisk total kolesterol nivået er under 200 mg / dl. Totalkolesterolkategorier gå opp til 240 mg / dL. Alt over som regnes som høy.

HDL

Jo høyere HDL-nivå, jo bedre. Over 60 mg / dL er sunt. Alt under 50 mg / dL for kvinner eller 40 mg / dl for menn anses dårlig.

LDL

Optimale LDL-nivåene er under 100 mg / dl. Mellom 160 og 189 mg / dl er høy, og hvilket som helst nivå over som er svært høy.

Hva Påvirker kolesterol?

Kolesterol er mest nært berørt av maten du spiser. Men faktorer som røyking, overvekt og genetikk kan spille en rolle.