Det er tider når folk kan finne seg selv i en posisjon hvor forsvare seg mot en aggressiv angrep er nødvendig, om at angrepet er fysisk eller verbal i naturen. Noen mennesker med en negativ reaksjon på konflikten kan viker unna fra å forsvare seg selv, noe som kan utvikle seg til en full-on frykt som kan føre dem til å være ofre for overgrep. Vinne at frykten er et skritt i riktig retning.

Bruksanvisning

•  Meld deg på en boksing eller kampsport klasse som aikido, karate, kickboksing eller kung fu. Informasjon kan bli funnet i den lokale telefonkatalogen på hvor du skal gå, og du kan ringe for å spørre hvor mye klasser koste. Gjennom instruksjon og sparring, lære å forsvare seg selv og riktig streik vil øke din tillit nivå og bedre forberede deg til å forbli rolig og hjelpe dempe frykten reaksjon når kampene er uunngåelig.

Bli med på en gruppe mennesker med den samme frykten. Vanligvis informasjon om slike selvhjelpsgrupper kan bli funnet gjennom online søk i ditt område, eller ved å kontakte lokale rådgivningssentre, foreninger eller kontorene til lisensierte terapeuter som kan sponse disse gruppene.

Ta kontakt med venner eller familiemedlemmer som kjenner din frykt og ønsker å hjelpe deg å overvinne den. Gjennom rollespill visse situasjoner der venn eller et familiemedlem fungerer som en angriper, vil du være i stand til å spille gjennom konfrontasjon og gradvis kunne utvikle de nødvendige ferdigheter til å overvinne din naturlige frykt respons.