Vi har alle ganger når vi føler seg sliten under våre hektiske liv, men noen ganger trøtthet betyr at det er på tide å se en lege. Dette er spesielt sant når tretthet har begynt å seriøst forstyrre livet ditt, eller når ekstrem trøtthet kommer plutselig og uten noen åpenbar grunn. Fatigue er et symptom på mange sykdommer, som bare legen kan diagnostisere.

Bruksanvisning

Gjennomgå din livsstil for ufarlige årsaker

•  Hold en logg over arbeidet timer for å se om overarbeid kan være årsaken til tretthet. Ta den tiden du bruker på pendling til og fra jobb, og tiden du bruker hjemme endt arbeid eller å gjøre arbeidsrelaterte telefonsamtaler.

Legg merke til inntak av koffein. Koffein fungerer som en stimulerende på systemet ditt, og når dens effekter slites av, er du igjen følelsen mer utmattet enn før. Dette gjelder spesielt hvis du drikker koffeinholdige drikker senere på dagen.

Skriv ned din treningsplan. Trening fører naturlig muskeltretthet som den bruker opp kroppens energi. Overexercise kan la deg i en evig tilstand av tretthet. Hvis du tror du kan være å overdrive det, prøve å kutte ut en trening eller to for å se om din trøtthet avtar.

Vær oppmerksom på din sengetid. Mangel på søvn er trolig den vanligste årsaken til tretthet, og du kan ikke engang vet at du er shorting deg selv på det. De fleste trenger minst 7 timers søvn per natt, så ta deg tid til å holde en søvn dagbok for en uke for å se om du får nok.

Se etter tegn på at du trenger å se en lege

Kontakt legen din med en gang for trøtthet kombinert med svimmelhet. Svimmelhet og tretthet kan indikere alvorlige problemer som diabetes, som legen din trenger å vite om.

Planlegg en legetime for tåkesyn. Uskarpt syn og tretthet kan også indikere diabetes eller kreft.

Ring legen din umiddelbart når din trøtthet er kombinert med hevelse, vektøkning og en lav urinvolum. Disse symptomene kan tyde på et alvorlig problem med lever eller nyrer, som legen din trenger å vite om raskt.

Vurdere å kontakte legen din når du opplever problemer med å sove. Pågående søvnproblemer er ofte mulig å behandle og kan bidra til å redusere trøtthet

Sett opp en legetime når din trøtthet er ledsaget av tristhet eller depresjon.

Hint

• Selv positive hendelser kan føre til tretthet. Komme gift eller å ha en baby kan både føre til tretthet som vanligvis ikke krever at du å se en lege.