Å ha ditt kolesterol målt, gå til legen din og be om en fastende kolesterol panel. Resultatene vil bestå av flere numre, inkludert din TC og HDL. Nå for det store spørsmålet: Hva mener resultatene ikke?

TC Definition

TC står for "total kolesterol." Total Kolesterol er kombinasjonen av HDL, LDL og VLDL. LDL (low-density lipoprotein) og VLDL (veldig low-density lipoprotein) er "dårlig" kolesterol.

HDL kolesterol

HDL er "high-density lipoprotein." HDL plukker opp overflødig kolesterol og frakter det til leveren for deponering. HDL regnes som det gode kolesterolet.

Hjertesykdom

Ifølge "The Harvard Medical School Guide til Senking Kolesterol" av Dr. Mason W. Freeman, er høye nivåer av HDL kolesterol er forbundet med lav risiko for hjertesykdom.

Trening

Trening er en utmerket måte å øke HDL og forbedre din generelle TC score.

Beregninger

Du kan bruke TC og HDL for å beregne din LDL. Dele dine triglyserider med 5, og deretter trekke dette nummeret fra HDL. Trekk fra det svaret fra din totale kolesterol, og dette tallet vil tilsvare LDL.

Trygge nivåer

The National Cholesterol Education Program (NCEP) retningslinjene sier en ønskelig TC 200 mg / dL eller under, og en ønskelig HDL ved 60 mg / dL eller høyere.