Kapteinen slår setebelte lyset på som flyet flyr gjennom noen litt turbulente områder. Dine hender slår klam, starter ditt hjerte racing og snart du begynner å få det syk følelse i magen. Du er helt klar nå at du misliker disse luftlommer, men du vet også din reaksjon er over kanten. Her er noen tips om hvordan å bekjempe frykten for turbulens og hindre luft sykdom oppstår.

Bruksanvisning

•  Kunnskap er makt, så hvis du frykter turbulens, kan du ønsker å lære mer om hvordan fly er i stand til å tåle enorme mengder turbulens. For eksempel, tenk på hvordan pilotene gjennomfører studiene på orkaner faktisk fly gjennom dem og deres fly forblir intakt. Kjøp en bok som forklarer hvor sterkt fly er bygget eller skrive ut tilsvarende informasjon fra nettsteder for å ta med på flyet.

Hvis du finner deg selv nervøse flere dager før turen som du hører bekymringsfulle værmeldinger, prøv å godta din angst i stedet for å bekjempe det. Godta det som om det var en hodepine eller annen fysisk sykdom.

Hvis du er utsatt for reisesyke, kan det være lurt å ta Dramamine minst en time før du går ombord i flyet. Det er ikke-døsig formuleringer, men hvis du er veldig engstelig, kanskje du foretrekker å føle litt døsig. Spise ingefær godteri eller kjeks fungerer godt for å motvirke kvalme, også, så ta disse snacks om bord.

Som du går om bord, la flyvertinnene vet du er bekymret for flyturen kan ha en overraskende terapeutisk effekt. De kan være i stand til å berolige deg og fortelle deg sine egne historier om hvordan de var i stand til å overvinne frykten. De er vant til å håndtere engstelig løpesedler, så det er ingen grunn til å frykte flau.

Tenk turbulens som tilsvarer ri en bil over noen potten hull. Ingen big deal! Nå spør om et glass vann og plassere den på mat skuffen. Når du møter turbulens, se hvor mye vann i plast cup trekk. Du kan bli overrasket over at vannet vil nesten aldri søler, mens hvis du var på reise i bilen, ville støt fra potten hull sannsynligvis søler det meste av vannet i løpet av minutter.

Hold deg opptatt. Knaske på smakfulle snacks, konsentrere seg om et kryssord eller ta med din favorittmusikk. Spesielt prøve å få litt disco musikk, satte den på høyt og lukker øynene. Later til å være en kul disco med lys virvler rundt deg. Når humper kommer, kan du tenke deg å danse i et diskotek.

Sist men ikke minst, forstår at til syvende og sist du er den som har kontrollen. Det er opp til deg å bestemme om du vil overvinne frykten for turbulens eller hvis du vil gi den næring og la det forstyrre din tur.

Tips og advarsler

• Ta med et kamera sammen og ta vakre bilder av skyer. Lære så mye som mulig om hvilke typer turbulens funnet på fly (for eksempel CAT, terreng bølge).
• Ikke avbryte flyturen på grunn av dårlig vær spådommer. Ikke ty til reseptbelagte angst medisinering. Du ønsker å lykkes på egen hånd. Ikke fokuser på negativ informasjon om katastrofer fly; fokusere på positive statistikk om fly reiser, som dominerer.