Du har sannsynligvis motstå disse cravings hver dag. Når du går forbi godteri midtgangen i en butikk eller bensinstasjon eller passere automaten på jobb, har du sannsynligvis nekte deg selv som deilig, søt sjokolade. Som det viser seg, kan gi inn det craving være det sunneste du kan gjøre for deg selv. Nye studier viser at sjokolade kan faktisk senke høyt blodtrykk, og enkelte leger er selv anbefale at pasienter med høyt blodtrykk legge sjokolade til kostholdet sammen med andre medisinske behandlinger.

Bruksanvisning

•  Arbeid med legen din for å finne ut hvor alvorlig høyt blodtrykk er. Hvis du har farlig høyt blodtrykk da denne behandlingen kan ikke være noe for deg. Legen din kan forskrive dramatisk kosthold og medisinske tiltak som du bør følge til punkt og prikke. Men hvis blodtrykket er en mindre vesentlig problem, men kunne stå for å være lavere, da sjokolade kan være en del av svaret for deg.

Spis bare mørk sjokolade. Bare mørk sjokolade fører kroppen din til å skape høyere nivåer av forbindelser som induserer lavere blodtrykk. Hvit sjokolade har ingen effekt den ene eller den andre, og melkesjokolade kan faktisk gjøre ting verre.

Drikk vann, ikke melk. Drikker en iskald, kaldt glass melk kan gjøre sjokolade gå ned lett, men det vil faktisk negere de positive effektene. Hold deg til vann i opptil en halv time etter å ha spist sjokoladen din.

Spis sjokolade i moderate mengder. Ikke bruk denne nye forskningen som en unnskyldning for å sluke ned en hel boks med sjokolade eller at £ 2 sjokolade bunny at du fikk til påske. Forskere er uenige om hvor mye sjokolade du bør spise. Noen studier brukt en middels sjokolade bar mens andre brukte mindre mengder. Spør legen din for en anbefaling personlig for deg.

Sett kalorier stedet for å legge dem. For å forhindre at nye "behandling" fra noe som resulterer i pakking på pounds, må du erstatte noen andre kalorier med kalorier fra sjokolade bar. For eksempel, hvis du er vant til å spise dessert med middag, kan det hende du må slutte at for å få sjokolade bar til lunsj.

Tips og advarsler

• Arbeid alltid med legen din for å behandle høyt blodtrykk. Aldri endre medisineringen eller behandling planer uten legens godkjennelse.