Psyllium og akasie er løselig fiber som stammer fra forskjellige planter, men er vanligvis brukes til å behandle likeartede gastrointestinale symptomer. Det er mer forskning som er gjort på effekten av psyllium enn det har på akasie fiber.

Opprinnelsen til Psyllium og Acacia

Psyllium er et skall av frø av en plantasje plante også kjent som Plantago ovata. Acacia er en tyggegummi fra akasie treet.

Gastrointestinale problemer

Psyllium og akasie fibre er begge brukes for behandling av symptomene ved irritabel tarm-syndrom. Psyllium kan anbefales for å redusere smerte forbundet med anal sprekker (sprekker i veggen av anus) og hemorroider.

Psyllium og kolesterolsenkende

Det er en stor mengde vitenskapelig bevis knytter psyllium inntak med lavere totalkolesterol, med mer av en effekt på å senke LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) enn å senke HDL kolesterol (godt kolesterol), ifølge National Institutes of Health. Av denne grunn er psyllium tilsatt til noen korn.

Psyllium og forstoppelse

Psyllium er en viktig ingrediens i ulike bulk avføringsmidler. Vitenskapelige bevis har vist at psyllium inntak reduserer forstoppelse ved å øke avføring og redusere gut transittiden.

Forskning om Acacia Fiber

For tiden, er den dose av akasie fiber som ikke er kjent siden det ikke er nok forskning. Siden forskningen mangler på akasie fiber, er det ikke anbefalt for gravide eller ammende mødre.

Advarsler og bivirkninger

I en liten prosentandel av folk, kan Psyllium og akasie fiber forårsake allergiske reaksjoner. Acacia fiber kan reagere med noen medisiner, og spesielt forhindrer absorpsjon av amoxicillin.