Czy kiedykolwiek obudził się w środku nocy z tego okropnego bólu w nodze i więcej poruszać stopą gorszej ból staje? Twój nie sam, to Charley konia i wiele osób cierpi je każdej nocy, a niektóre tylko raz na jakiś czas. Bez względu na to ile razy można je dostać, tutaj jest jednym z najlepszych sposobów, aby je leczyć.

Instrukcje

Jak leczyć Charley Konie

1 RUB mięśnia łydki, jak tylko poczujesz, że koń Charley nadchodzi. Skieruj swoje stopy do ziemi, podczas gdy zacierają się skurcze mięśni. Przenieść stopę okrężnymi ruchami podczas pocieranie mięśni, co pozwala na relaks mięśni jeszcze bardziej.

Rub krem mięśni na mięśnia łydki po Charley koń ustąpi lub można trzeć na czasie skurczu. To zapewnia, że ​​pozostaną luźne mięśni podczas spoczynku lub spania.

Prop poduszkę pod nogi, gdy jesteś ustanawiające. Pozwala to na swobodny przepływ krwi i mięśni nie napinać jak to by z nogi bezpośrednio mieszkanie.

Obróć poduszki na podłożu i miejscu na mięśnia łydki. Można nawet umieścić je na poduszce, która opierając swoje nogi, aby uzyskać podwójny efekt.

Odwiedź swojego lekarza, czy Charley nieustannie pojawiają się konie noc po nocy. Może to być objawem czegoś poważniejszego.