Personer med sår eller stramme kalv muskler kan noen ganger ha nytte av en dyp vev massasje. Bruk albuen å massere leggen og følge disse enkle trinnene for å utføre en dyp vev massasje av leggmuskelen.

•  Legg den personen ansikt ned på en massasjebenk eller annet egnet underlag, for eksempel en seng.

Ta personens foten og plassere den på låret for stabilitet.

Brett armen så den flate delen av albuen peker nedover. Plasser den flate delen av albuen rett bak akillessene på personens kalv og flytte lukket albuen opp midt på leggen. Pass på å bruke fast press mens du utfører dette trinnet.

Stopp når du kommer til midten av leggen. Åpne opp albuen ved sakte bøye armen. Dette vil flytte poenget med albuen dypere inn i leggen.

Lukk albuen når du er ferdig med å massere dette området og fortsette å flytte den flate delen av albuen opp kalven. Unbend albuen på ulike punkter å massere enda dypere.

Åpne opp albuen når du er ferdig massasje og løft albuen sakte og forsiktig ut av leggen.

Hint

• Du kan massere leggmuskelen ved hjelp av bare en åpen albue hvis du ønsker det. Hvis du bruker denne metoden, må du huske å bruke hendene til å lede den åpne albuen opp kalven.
• Vanlige bekreft med den personen som de er komfortable og justere teknikken når det er nødvendig.
• Unngå å sette press på baksiden av personens kneet.
• Deep tissue massasje er ikke for alle, og kan være ubehagelig. Sørg for å spørre legen din om en dyp vev massasje er riktig for deg.