De som jobber mye på en datamaskin også bruke en mus, som er inngangsenheten til datamaskinen. Når du deltar i de samme bevegelsene om og om igjen med en bestemt del av kroppen din, slik som hender, håndledd og fingre, kan dette repetitiveness føre til skade og smerte.

Potensiell

Når du bruker en mus, bruker du de samme små musklene igjen og igjen, som noen ganger fører til smerte og ubehag og muligens til en tilstand som kalles WMSDs, eller arbeidsplassen Musculosketetal Disorders.

Muskeltretthet

Når du bruker mus, er du pålagt å lage nøyaktige bevegelser med fingrene, hendene og tommelen. Gang på gang er du plassere musen, klikke på det og rulle med det, og dette kan føre til muskeltretthet, i henhold til Canadian Centre for Occupational Health and Safety.

Funksjoner

Etter en lang dag på datamaskinen kan du oppleve smerter og sårhet samt smerter rundt håndleddet, og på toppen av hånden din. Underarmen og albuen kan også bli sår. Det er mulig for ganglion cyster å danne langs sener og rundt leddene hvis repetitive stress på hendene og håndleddene fortsetter.

Carpal Tunnel Syndrome

En tilstand som kan beskjære opp kalles carpal tunnel syndrom, eller CTS, som manifesterer seg i prikking og nummenhet i pekefingeren og tommelen.

Reaching

Vurdere plassering av musen. Hvis det ikke ligger riktig, kan det være vanskelig for deg å få tilgang til det. Hvis musen er plassert mot baksiden av skrivebordet ditt, er dette utover det som regnes som "rekkevidde." Du kan ikke nå det komfortabelt. Du må nå frem for langt og må holde armen i en uegnet stilling for lenge som du bruker musen. Denne posisjonen legger vekt på øvre del av ryggen eller trapezius muskler så vel som på deltamuskelen (skulderen din.) Smerter i nakke og skulderområdet er sannsynligvis føre.

Når du har å nå og opprettholde denne posisjonen i lang tid dette fører til skulderbladene til å rotere forover eller bortføre. Denne posisjonen strekker alle musklene som kobler den delen av skulderblad til ryggraden, samt den delen av skulderbladet som festes til halsen. Når opprettholde denne posisjonen i en lang periode av tid det kommer til å føre til stivhet i nakke og skulder, føre til muskelkramper, hodepine og tretthet. Resultatet er en tilstand som kalles strekning svakhet, noe som fører til muskel ubalanse.

Anbefalinger

Ergohuman.cornell.edu anbefaler at du bruker gode kroppen mekanikk for å forebygge skader og smerter. Forsiktig hold musen i stedet for å ta tak det tett. Hold håndleddet rett og ikke flick mus med håndleddet. Plasser musen i en god posisjon og ikke for langt unna. Unngå å sette mye press på håndleddet fordi dette kan begrense sirkulasjon. Ikke bruk en håndleddstøtte fordi dette øker presset på carpal tunnel. Ikke begrense dine armbevegelser fordi dette vil be deg om å kast med hånden når du bruker musen og dette resulterer i enda mer press på intracarpal. Velg en mus som passer din hånd, men som er så flat som mulig, noe som reduserer håndleddet forlengelse. Ikke bruk en buet mus. I stedet velge en symmetrisk formet en.