Digidexo.com

Lindring fra gass

Gass og tilhørende smerte er en pinlig ennå vanlig tilstand. Alle passerer gass daglig, men til tider kan det være hyppige, foul smelling og smertefull. Du kan ikke stoppe gass helt; men det finnes en rekke medisiner og livsstil rettsmidler som kan bidra til å lindre smerte og ubehag.

Symptomer og årsaker

Gass blir ikke bare utvist gjennom anus, som er kjent som flatulens. Gass kan også føres gjennom munnen, vanligvis kjent som raping. Symptomer inkluderer stikkende smerter i magen, noe som kan forveksles for en langt mer alvorlig tilstand. For eksempel, hvis du opplever smerter i nedre høyre side av magen, kan det forveksles med blindtarmbetennelse eller gallestein, mens smerte i øvre venstre del av magen kan forveksles med hjertesykdom. Andre symptomer inkluderer distensjon av magen, også kjent som oppblåsthet.

Dersom gass utstøtt gjennom munnen, er den mest vanlige årsaken til utilsiktet svelging av luft. Dette kan oppstå på grunn av nerver, tyggegummi og drikke med sugerør. Den vanligste årsak til tarmgass, som forårsaker flatulens, er ufordøyde karbohydrater fermentert av bakterier. Mat høyt, men sunt, kan bidra til gass også. Andre årsaker inkluderer antibiotika, en annen helsetilstand, avføringsmidler, kunstige tilsetningsstoffer og en intoleranse overfor mat som laktose.

Medisinering

Beano er en merkevare-navnet medisiner som fungerer best når det tas med bønner (belgfrukter) og grønnsaker som kan forverre gass. Det bør tas med første bitt av mat, som det er mest effektiv når det er lite eller ingen tarmgass som finnes i systemet.

Hvis du er laktose intolerant, kan laktase kosttilskudd som Lactaid og Dairy Enkel å hindre gassen forårsaket av produkter som inneholder laktose. Hvis dette ikke fungerer, eliminerer laktose helt vil hjelpe, så vil forbruker laktosefrie meieriprodukter.

Simethicone, som finnes i produkter som Gas-X, Mylanta og Mylicon, kan gi rask lindring av gass og tilhørende smerter. Det fungerer ved å bryte ned bobler som finnes i gass, og kan hindre overdreven raping.

Trekull, som normalt brukes til å absorbere giftstoffer i kroppen, kan hjelpe. Det er en vanlig behandling for utilsiktet forgiftning samt gass.

Livsstilsrettsmidler

Skulle ingen medisiner arbeide for å lindre gass på kort sikt, kan en langsiktig løsning være i orden.

Reduser mengden luft du svelger ved å slutte å røyke, spise mindre måltider, spise sakte og tygge grundig. Spise mindre måltider vil også bidra til å redusere mengden av press på magen og hjelp i riktig fordøyelse.

Hold en food journal for å identifisere matvarer som kan forverre symptomene dine. Matvarer som belgfrukter, brokkoli, hel hvete, kli og kullsyreholdige drikker kan alle bidra til gass.

Drikk et glass varm peppermynte te. Menthol, en ingrediens i peppermynte olje, kan bidra til å forhindre fordøyelseskanalen muskelspasmer. Ulempen med dette alternative middel er muligheten te kan forårsake halsbrann eller sure oppstøt.

Øvelse ikke bare lindrer stress og forbedrer humøret, det hjelper også regulere fordøyelseskanalen og gi kortsiktig lindring for gass. De beste øvelsene er lav effekt, som for eksempel sykling og svømming.