Facing dødsfallet til en kjær hisser de dypeste følelser. Den innledende sjokket av å miste en kjær er vanskelig å bære, og de følgende dager, måneder og år kan være full av tristhet. Men det er mange verktøy du kan benytte for å avverge den sorg og komme ut av en slik vanskelig situasjon uskadd. Sorgen over å miste en kjær kan være kraftig, men det trenger ikke å ta over livet ditt.

Bruksanvisning

Slå til familie og venner. Død av et familiemedlem kan utløse enorm sorg, og det er viktig å ikke la det sorg manifest inni deg. Betro seg til venner, familiemedlemmer og fortelle dem om dine følelser.

•  Oppsøke en støttegruppe. Disse menneskene har gått gjennom lignende ting som du står overfor nå. De forstår og kan gjøre at du føler deg komfortabel nok til å snakke om dine følelser.

Hold sunt. Død av en kjær kan fysisk forandre deg for en tid. Det er viktig å huske at du må spise sunn mat, uttrykke dine følelser og ikke la stresset dominerer.

Plan for upsetting øyeblikk. Helligdager, bursdager og andre spesielle minner knyttet til bestått av en kjær vil ofte føre til sorg. Planlegging fremover for disse øyeblikkene kan du forberede den emosjonelle berg.

Oppsøk en terapeut. Noen ganger sorg kan bli for mye å håndtere. Planlegge en avtale med en terapeut hvis du tror sorgen er overveldende livet ditt.

Hint

• Umiddelbart søke profesjonell hjelp hvis du faller i depressive tanker. Depresjon kan ta over livet ditt raskt, og det er viktig å søke behandling før det skjer.