Digidexo.com

Hvordan å stoppe å spise fet mat

Hvordan å stoppe å spise fet mat


Fjerne fet mat fra kostholdet ditt er et positivt første skritt til å leve en sunnere livsstil. Utgangspunktet, spise sunt og unngå fet mat kan være vanskelig, så vil du finne fristelsen rundt hvert hjørne. Eliminere fet mat fra kostholdet ditt og bytter til en lav-fett livsstil krever engasjement og personlig motivasjon til å motstå å falle tilbake til dine tidligere matvaner. Du kan hjelpe deg å holde motivert med noen få justeringer i hverdagen.

Bruksanvisning

Fjern alt av junk food fra pantry, skap og kjøleskap. Enten kaste det bort eller gi den til venner og familie. Fjerne fet mat fra hjemmet ditt tar bort fristelsen til å bryte den nye kosten.

Stock opp på sunn snacks, og erstatte alt av fet mat du fjernet. Gå til butikken og kjøpe sunn mat som er enkel å tilberede. Å ha sunn mat på hånden vil oppfordre deg til å unngå fet mat og tillater deg å spise noe bedre når en sult Pang streik.

Fyll godteri retter og cookie krukker med sunnere alternativer som naturlig granola og tørket frukt og grønnsaker chips. I tillegg lager ditt kjøleskap med fersk frukt og grønnsaker.

Ta med sunne alternativer med deg når du går ut med venner og gå på jobb. Motstå junk food er vanskelig når alle rundt deg er indulging i høy-fett måltider. Bringe din egen snacks eller lunsj vil gi deg et sunt alternativ for å hjelpe kampen fristelsen og slå ned junk food.

Kjøp en lav-fett kokebok, og fylle opp med de ingrediensene du trenger for å forberede lav-fett måltider. Forbereder dine egne lav-fett måltider vil hindre deg fra å spise på fet frosset middager eller ty til usunn levering mat.

Skriv ned forskjellige motiverende meldinger til deg selv på gule lapper og plassere dem hvor du vil se dem ofte. Holde spise mål i tankene vil hjelpe deg å bekjempe fristelse og holde deg på sporet til en sunnere livsstil.

Hint

  • Ha tålmodighet som du endrer matvaner; junk food cravings vil avta over tid.
  • Eksempler på snacks å ta med til arbeidet inkluderer epler, bananer, baby gulrøtter, en sandwich på hele korn brød, eplemos og granola.