Weight Watchers er et populært medlemskap diett program som hjelper folk ned i vekt ved å tilordne punkt verdier til mat basert på de mengder av kalorier, fett og fiber i en porsjon. Medlemmer får daglige poenggrenser i henhold til deres alder, kjønn, vekt, høyde og nivået på trening. Poengverdier for mange matvarer og måltider i restauranten kan bli funnet i Weight Watchers mat bøker. Medlemmer får lysbilde kalkulatorer for å finne ut poengverdien av matvarer som ikke er nevnt i bøkene. Den nåværende Weight Watchers poeng formelen er proprietær, men en tidligere versjon kan brukes til å konvertere oppskrifter til poeng ved hjelp av ernæring informasjon om mat pakker, etiketter eller menyer.

Finn kalorier, total fett i gram og total kostfiber i gram for en servering ved hjelp av ernæring informasjon på pakken, etikett eller meny. For eksempel inneholder en porsjon av en viss korn 110 kalorier, 1,5 gram fett og 2 gram fiber.

•  Del antall kalorier med 50. I eksemplet 110 delt på 50 er 2.2.

dele den totale gram fett med 12. I eksemplet, 1,5 dividert med 12 er 0,125.

dele den totale gram fiber med 5. Dersom de totale gram fiber er mer enn 4, bruke 4 i regnestykket. I eksemplet 2 dividert med 5 er 0,4.

Legg de tre sammen resultatene. Hvis det er en brøkdel overs, avrunder den til nærmeste tall. I eksemplet er 2.2 + 0.125 + 0.4 2,725. Avrunding dette til nærmeste tall gir servering av frokostblanding en Weight Watchers poeng verdi på 3.