Solsikkefrø er en av de sunnere og naturlige ting en person kan spise, men kan være skadelig i bulk eller hvis solsikkefrø er bearbeidet og belagt med usunne tilsetningsstoffer.

Høyt blodtrykk og natrium dietter

De med dietter som begrenser mengden av natrium de kan i-ta på en dag bør unngå junk eller snack solsikkefrø snacks som er belagt i store mengder salt. Solsikkefrø kan bli funnet uten en flavored belegg for et sunnere alternativ.

Vektøkning

Hvis du taper vekt eller prøver å opprettholde en sunn vekt, må du være forsiktig. Overspising solsikkefrø kan føre til vektøkning på grunn av deres høye kalori-og fettinnhold.

Sunflower Seed Allergi

Allergiske reaksjoner på solsikkefrø er sjeldne, men de som er allergisk kan oppleve symptomer verre enn en peanøttallergi. Personer som er allergiske mot nøtter bør sørge for at deres solsikkefrø ble ikke pakket i en mutter anlegget.

Helsemessige fordeler av solsikkefrø

Mens de er fettstoffer og høyere i kalorier enn andre snack matvarer, naturlige solsikkefrø gir en utmerket kilde til fiber, protein og andre viktige vitaminer og mineraler.

Betraktninger

Solsikkefrø er bare dårlig for deg hvis du kjøper solsikkefrø som har blitt belagt i usunn krydder og hvis de spises uten å kontrollere mengden av fett eller kalorier du inntak daglig.