Digidexo.com

Hvordan å slutte å røyke for Free hjemme

Hvordan å slutte å røyke for Free hjemme


Røyking vil ødelegge din helse. Røykere må forholde seg til skade på deres munn, hals og lunger. Du er ikke bare skade helsen din, men du har det vondt noen rundt deg når du røyker. Passiv røyking kan være en helserisiko for mennesker som lever med en røyker. Dessuten er kostnaden for røyking enorme over tid. Men som alle som har prøvd vil fortelle deg, er avslutte ikke lett.

Hvordan å slutte å røyke for Free hjemme

•  Bestem deg for å slutte å røyke. Selv om dette kan virke som en åpenbar skritt, mange ganger når folk ikke klarer å slutte å røyke, er det fordi de ikke virkelig ønsker å slutte sterkt nok. Gjøre det klart for deg selv grunnen til at du er avslutte. Disse grunnene er motivasjonen som vil bære deg gjennom tøffe tider.

Velg en sluttet dagen og begynne å forberede seg for det. Fortell dine venner og familie om det engasjementet du gjør, slik at de kan bidra til å holde deg ansvarlig.

Stopp røyking på slutte dagen. Hold deg aktiv med trening, jobb eller hobbyer for å redusere stress. Drikk rikelig med vann og unngå situasjoner der ønsket om å røyke er sterk. Fjern tobakksprodukter og askebegre fra ditt hjem og din bil.

Deal med abstinenssymptomer ved å unngå situasjoner der du blir fristet til å røyke og unngå slik at hjernen din å rasjonalisere hvorfor du bør røyke.