Har du vært på nutrisystem for en stund og er klar til overgangen tilbake til å lage dine egne måltider? I så fall kan du føler deg litt overveldet ved tanken på å være ansvarlig for hva du koker. Det er fordi de Nutrisystem måltider er alle perfekte porsjonene med riktig mengde av fett, karbohydrater og kalorier for å hjelpe deg å miste vekt. Overgang fra disse ferdigpakkede måltider til matlaging på egen hånd er litt skummelt, men du kan gjøre det!

Når du begynner overgangen fra nutrisystem vil du ønsker å gå sakte. Det er fordi hvis du endre alt på en gang kan du ha problemer med å håndtere porsjonsstørrelser og matlaging på egen hånd. Så, endre én ting om gangen. For eksempel endre Nutrisystem snacks for snacks du forberede deg den første uken. Når du går en uke å forberede dine egne snacks så kan du gå videre til måltider. Det er alltid en god idé å prøve og gjøre snacks som ligner på Nutrisystem snacks du har spist. På den måten du er klar over størrelsen på porsjonene og er mindre sannsynlig å overspise.

Når du har snacks under kontroll kan du gå videre til forrettene. Pass på når du forbereder dine egne måltider som du følger Nutrisystem ernæringsguiden hver servering. Når du følger denne guiden vil du være i stand til å tilberede dine egne matvarer som har samme næringsinnholdet som Nutrisystem matvarer. Det vil ta deg litt tid å venne seg til matlaging og telle kalorier, karbohydrater og fett gram, men på sikt vil det bli andre natur. Da vil du vite hva oppskrifter å bruke samt hva som utgjør en servering størrelse.

En flott forslag for å hjelpe deg overgangen fra nutrisystem til å spise din egen mat og opprettholde vekten din er å bruke de serverer containere fra tidligere Nutrisystem måltider. Du vil vite når du har tenkt på å gjøre overgangen til å lage dine egne måltider, så for et par uker før du kan lagre og vaske Nutrisystem serverer beholdere til gjenbruk. Når du begynner å tilberede selv vil du ha de praktiske servering beholdere for å bruke for å veilede deg med servering størrelse. Har det største problemet folk når de slutter å spise Nutrisystem matvarer og overgang å lage maten selv er del størrelse. Ved hjelp av Nutrisystem platene vil veilede deg og lære deg hvordan å tjene deg selv riktig mengde. Det kan være lurt å begynne å bruke salat plater i stedet for middag plater, også, for å hjelpe deg å spise mindre samlet!

Også holde noen Nutrisystem matvarer på hånden for når du ikke har tid til å lage mat. Når du har mat som fungerer for din diett på hånden vil det holde deg fra avvik. Du vil være mindre sannsynlig å gjøre dårlig mat valg når du har mat på hånden som er riktig for din diett!

Når spise på restauranter alltid bestille grillet kjøtt, ingenting stekt eller i en saus. Velg dampede grønnsaker og / eller en salat med lett dressing på siden. Du kan ikke gå galt når du bestiller dampet og grillet mat, bare sørg for at du ber om at ingen olje eller smør legges til maten mens den blir kokt. Du vil bo på kostholdet ditt og nyte måltidet! Og, hvis du må bestille dessert sørg for at du deler den med to eller tre andre. Du vil nyte godbit med bare en del av kaloriene!

Hint

• Hvis du finner deg selv å få vekt, gå tilbake på Nutrisystem matvarer og vurdere hvor du gikk galt før du prøver igjen.