Dagens verden er full av giftstoffer. Maten vi spiser, og noen ganger vannet vi drikker, kan inneholde dem. Til tider kan selve luften vi puster være giftig. Noen sverger til en total body rens å avgifte kroppen din og sikre god helse.

Måter å rense

Mange produkter hevder de rense alle giftstoffer ut av kroppen og drastisk forbedre helsen. Imidlertid kan detox gjøres naturlig uten å bruke massevis av penger på ulike gimmicker.

Den mest populære måten å detox kroppen din er å begynne med en diett som består hovedsakelig av ferske og rå frukt og grønnsaker. Utelate all bearbeidet og tilberedt mat hjelper rense hele fordøyelsessystemet. Ved effektivt å fjerne alt avfall fra kroppen med mer hyppig avføring, fjerner du giftstoffer som kan være fanget på grunn av kroppen din ikke eliminere som det skal.

Bentonittleire fungerer ved å slikke vann og snu til en gel, som holder giftstoffer for å fjerne dem fra kroppen din. Tilsett 1 ss. av bakken linfrø og 1 ss. av flytende bentonitt til et glass vann om morgenen. Vent minst 30 minutter før du spiser etter at du drikker dette. Drikk rikelig med vann i løpet av dagen for å forhindre forstoppelse og dehydrering (se referanse 1).

Probiotika er gode bakterier som bidrar til å fjerne klor og andre giftstoffer fra fordøyelseskanalen. De kan også forbedre immunsystemet, forbedrer fordøyelsen og hindre vekst av skadelige bakterier. Se etter probiotika som har et enterisk belegg, et lag som beskytter bakteriene for å sikre at det gjør det til fordøyelsessystemet der det er mest nødvendig.

Bivirkninger

Noen av bivirkningene av kroppen rensing inkluderer muskel sammenbrudd, vitaminmangel, og problemer med blodsukkeret. Det kan også føre til problemer med kalium og natrium nivåer i kroppen. Immunsystemet kan også bli svekket, og etterlater en person mer utsatt for forkjølelse og infeksjoner enn vanlig. En annen ubehagelig bivirkning er hyppigere og flytende avføring. Gravide kvinner bør ikke bruke en kropp rensing program. Personer som lider av diabetes eller hjerte-og nyresykdom bør også unngå dem (se Referanse 2).