Digidexo.com

Gode ​​Pakker for Kids

Gode ​​Pakker for Kids


Barn trenger et godt balansert kosthold for optimal helse. Som de tilbringer hele dagen å lære og delta i aktiviteter, de trenger riktig ernæring for å holde dem i gang. For ikke å nevne at en usunn diett full av sukker og raffinerte karbohydrater kan føre til barna dårlig oppførsel og manglende evne til å fokusere. Enten barna spiser hjemme til lunsj, eller du er pakking en lunsj for skolen, sørg for at lunsjer er deilig, sunn og balansert.

Tyrkia Sandwich

An all-amerikansk lunsj alternativet er en kalkun sandwich på hele hvete brød. Det fungerer for lunsj hjemme eller en matpakke for skolen. Spre et tynt lag med majones eller sennep på brødet. Sett kalkunkjøtt, en skive ost og salat i sandwich. Legg en pose baby gulrøtter og en juice-boksen, og ungen blir mett.

Peanut Butter og Jelly Sandwich

En peanøtt smør og gelé sandwich på hele korn brød er sunt og mettende. Hvis det er mulig, bruker naturlig peanøttsmør og hel frukt bevarer for sandwich. Legg ett eple, en boks med rosiner og en liten pudding pack. Dette er en deilig lunsj for barna som er generelt sunt. Før du sender denne lunsj til skolen sammen med barnet ditt, sørg for at skolen ikke er peanut-fri. Noen skoler ikke tillater noen peanøtter eller peanut produkter på skolen på grunn av peanut allergier.

Wrap

En god lunsj for barn er en wrap. Bruk en hel-korn tortilla og spre hummus på den. Sette noe som er proteinrik innsiden av emballasje, for eksempel tunfisk fisk eller grillet kylling. Legg grønnsaker, som salat og spinat, og rulle den opp. Omtrent alt kan settes inn i et sjal. Vær kreativ og endre det opp avhengig av barnets preferanser. Sammen med wrap, tørket frukt og dyr kjeks avrunder måltidet.

Ost og kjeks

For en lett lunsj hjemme, eller for en matpakke, lage en spredning av ost og kjeks. Bruk hele korn crackere som de er sunnere enn vanlige kjeks. Legg skiver av cheddar ost. Serveres med baby gulrøtter og skiver rød paprika. Noen druer og et glass lettmelk vil fylle helt opp og holde henne fornøyd.