Alle vet hvor viktig tannpuss, tanntråd og regelmessig tannbehandling er i kampen mot hull i tennene. For folk flest, disse rutinemessige metoder forlate sine tenner hulrom-free. Andre finner at til tross for utmerket munnhygiene og deres mest samvittighetsfulle innsats, kan de ikke synes å unngå hull i tennene. Hvis du ønsker å gå den ekstra mile og prøve noen nye metoder for å forebygge hull i tennene naturlig, har du mange alternativer.

Bruksanvisning

•  Drikk te - det er en naturlig kilde til fluor, og det hindrer plakk og hulrom formasjon. Ifølge ABC News Health, viser forskning at både grønn og svart te hemme veksten av bakterier.

Drikk tranebærjuice. Ifølge Bastyr Center for Natural Health i Seattle, viser odontologisk forskning at tranebærjuice hindrer bakterier fra forming et enzym som det er behov for å mate på sukker, og det hindrer også bakterier fester seg til tenner og tannkjøtt.

Spis epler. Jason Goldberg, DDS, bemerker at det høye fiberinnholdet i epler øker spytt flyt og har derfor tendens til å vaske bort sukker fra tennene. Det er en spesielt god idé å spise et eple etter et måltid, hvis du ikke kan pusse tennene med en gang.

Spis ost. BBC News melder at tann forskere ved Newcastle University fant at høye nivåer av kalsium i ost pleier å herde tennene, mens nedtoningen er første skritt i forfall.

Hint

• Tidspunktet for måltider og snacks kan gjøre en forskjell. For eksempel, er et mønster av å spise større og mindre hyppige måltider bedre for å forebygge hull i tennene enn en "beite" mønster. Også, spise sukkerholdige godbiter med måltider er mindre skadelig for tennene enn å spise dem som frittstående snacks.
• Unngå klissete eller sukkerholdige matvarer, som kan fremme snarere enn hindrer hull i tennene.