Urter har vært brukt i tusenvis av år av mange mennesker over hele verden til å behandle en rekke av sykdommer og daglige uro og plager. Det har vært en stor suksess i å bruke urter for å behandle lidelser som angst og depresjon. Tatt daglig, urter kan brukes til å erstatte behovet for medisiner. Blir brukt vitaminer for å opprettholde sunne kroppsfunksjoner. B-vitaminer bidrar til å holde nervesystemet sunn og sterk. Vurdere også ute i yoga og meditasjon som disse har også hjulpet et stort antall mennesker takle stress og angst.

Urter

Passion blomst er brukt i mange naturlige behandlinger for angst. Det lindrer høyt blodtrykk, depresjon, stress, søvnløshet og nervøs utmattelse. Det er en naturlig narkotiske og da tas daglig kan bli mildt vanedannende, men det er ingen bivirkninger annet enn en døsig følelse og det kan være et bedre valg for de som vurderer angst medisinering.

Lavendel er den mest populære urt som brukes til å behandle angst og depresjon. Det er en utmerket behandling for panikkanfall og har evnen til å tone og slappe av nervesystemet generelt. Det kan også nytte dem som lider av angst-basert søvnløshet. Lavendel kan kjøpes som en essensiell olje og gned på håndleddene i tider med stress.

Valerian har en lignende grunnlov til Valium. Det er et middel, et smertestillende og beroligende middel som ofte brukes til å behandle søvnløshet. Det har en tendens til å ha en svak lammende virkning og kan være nyttig i å bistå i tider med alvorlig stress eller sjokk.

Scullcap er en tonic for nervesystemet. For de som har angst har gjort dem høyt stressede, nervøs, nervøs og rask til å svare med panikk, kan scullcap bidra til å styrke og roe nervene. Det lindrer og beroliger og det kan også bidra til å behandle søvnløshet når det kombineres med vendelrot.

Drikker en te laget av urter etter eget valg er en kraftig og direkte måte å få i seg fordelene av hver urt. Ta en til to teskjeer av gras og legge den til en kopp kokende vann. La det bratt i tre til fem minutter, og deretter press og drikke det. Dette bør gjøres mellom én og tre ganger om dagen. Disse urtene kan også kjøpes i kapsel eller pille form fra en helsekostbutikk.

Alltid konsultere legen din før du tar noen form for urte supplement.

Vitaminer

De mest gunstige vitaminer for stress relief er B-vitaminer, som bistår i å holde nervesystemet sunn og støtter metabolismen av mat til energi. De holde stressnivået nede ved å hjelpe kroppen til å fungere på sitt beste. Vitamin B1 løfter ånden og humør og vitamin B12 bidrar til å skape kjemikalier i hjernen som kan hjelpe deg å føle deg bra. Vitamin B5 brukes til å lage anti-stresshormoner og vitamin B6 bidrar til å holde nervesystemet sunn og sterk.

Sørg for å se en lege før du tar noen kosttilskudd.