Mange faktorer kan føre til at blodtrykket å pigge. Noen av grunnene er genetisk og de fleste er faktorer i menneskelig kontroll. Denne artikkelen vil liste opp og forklare de mest vanlige triggere for blodtrykk pigg.

•  Vit at alder er en irreversibel, ukontrollerbar årsak til hypertensjon. Som folk blir eldre, blodkar naturlig krympe og det blir vanskeligere for hjertet å pumpe blod til organer. Dietter rikelig i hele korn, kli, kalium, tyttebær, omega-3 og andre antioksidanter kan bidra til å kontrollere blodtrykket som du alder.

Ikke drikk alkohol. Alkohol kan erodere slimhinnen i leveren under kroppens behandling av den. Hjertet pumper plate inneholder blod til de arrete områder av leveren i forsøk på å reparere de arrete områder; jo mer en person drikker, har mer en persons hjerte til å arbeide for å få blodet til leveren. Dette i sin tur kan føre til at blod å reise gjennom karene på et høyere enn normalt trykk resulterer i hypertensjon. Men hvis du må ha en kald en, bør menn drikker ikke mer enn 24-36 gram alkohol per dag og kvinner ikke mer enn 12-24 gram per dag.

Ikke røyk. Den nikotin i sigarettrøyk kan innsnevre blodårene gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blod til organer. Dette kan etterhvert bli oppbrukt fôr av fartøy som fører til høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Gå ned i vekt og holde den under kontroll. Jo større et menneske er, har mer den enkeltes hjerte til å arbeide for å pumpe blod til organer. Når hjertet må jobbe hardere, pumpes blod gjennom fartøy ved høyere enn normalt trykk. Det overskytende arbeid av hjertet kan til slutt føre til hypertensjon og senere hjertesykdom.

Ikke legg til salt til maten. Natrium i overkant kan føre til arrdannelse i blodårene. Hjertefrekvensen øker i dette tilfellet, pumper mer blod til arrete områder av blodårene. Over tid kan dette arrdannelse slites bort fartøyet fôr resulterer i hypertensjon.

Hint

• Husk, er mer enn 70% av det som vanligvis forårsaker hypertensjon innen menneskelig kontroll. Dette betyr at du kan gjøre mer for å forebygge høyt blodtrykk enn du kanskje tror.