The Lazy Zone Diet er en diett som fungerer ved å begrense mengden mat du kan spise per måltid. Denne dietten fungerer i prosenter per måltid, 40 prosent karbohydrater, 30 prosent protein og 30 prosent fett. Det er viktig å være konsekvent med prosenter med hvert måltid for de beste resultatene.

Regler

The Lazy Zone Diet er en diett plan som deler maten porsjoner per måltid for å sikre de beste resultatene. Det er flere regler å følge i denne dietten plan. De viktigste reglene er å begynne hver dag med en sone måltid innen den første timen på oppvåkningen. Hvert måltid bør inneholde de riktige porsjoner av protein, karbohydrater og fett. Det er viktig å spise tre måltider om dagen og to snacks som vil tilsvare fem måltider om dagen. Du bør unngå pasta, brød, korn og stivelse mens implementere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Vann er en viktig del av kostholdet ditt, bør du drikke 64 gram vann hver dag for å hydrat kroppen din og skylle systemet. I løpet av denne dietten hvis du savner en lat sone diett måltid ikke bli motløs du kan gjøre det opp ved å sørge for din neste måltider er sonen diett måltider.

Bad Karbohydrater

Med denne dietten bør du være i stand til å fortsette din daglige livsstil uten å gi opp all mat som du liker. Det er ingen matvarer som er helt forbudt på Lazy Zone Diet, er det bare viktig at når du spiser visse matvarer du spiser i moderate mengder. Visse matvarer og drikkevarer som poteter, hvitt mel, hvit ris, sukker, mais, druer, gulrøtter bananer, alkohol, brus, juice og koffeinholdige drikker bør utgjør ikke mer enn 25 prosent av ethvert måltid.

Eksempel

En typisk lat sonen diett frokost vil bestå av en omelett ved hjelp av seks eggehviter som står for 30 prosent protein. En side av jordbær og en side av asparges som vil stå for de 40 prosent karbohydrater. Du vil sauté asparges med to teskjeer olivenolje som vil står for 30 prosent fett.

Du kan ha grillet kylling for protein, en side salat bruker olivenolje for dressing, er fettinnholdet funnet igjen i olivenolje. Du vil også ha en kopp frukt som vil stå for karbohydrater. En ettermiddag snack vil bestå av to hardkokte egg med eggeplomme ut. Du kan fylle eggene med kikerter, hummus og olivenolje.

Middager kan bestå av mandler dekket laks, dampede grønnsaker og en blanding av bær for ørkenen. Dette gir deg også med riktig kosthold prosenter. En kveld snack kan bestå av et glass vin, en frukt og en gang av myk ost.