Cellulitter er ikke noe mer enn vanlig underhudsfett kroppsfett som på grunn av kollagenfibre som enten har brutt ned, dyrket for stramt eller for slapp og ikke klarer å inneholde fettstoffer innskudd jevnt. De kollagenfibre koble huden til det underliggende muskler, og er klemt inn mellom det lag av fett. Akkumulering av disse fettcellene presser opp mot huden som fibrene jobbe for å dra huden ned kan føre til at fett å bule i enkelte områder gjør at huden ser dimpled.

Typer av Cellulite

Det er fire grader av cellulitter. Når cellulite ikke er synlig, er det ansett som karakteren 0. Når cellulitter kun blir synlig når huden kommer i klem, er det ansett som klasse 1. Hvis cellulitter er synlig i låret området når en person står opp, det heter klasse 2. Grad 3 er cellulitter som er ganske enkelt synlig under alle forhold.

Hvorfor kvinner har det verre

Hos kvinner er kollagenfibre konfigurert vertikalt. Hos menn, disse fibrene har en krysser mønster som er et effektivt sterkere struktur, i stand til å inneholde fett sikrere måte. Menn har også tykkere hud enn kvinner som gjør det mindre utsatt for rynkes. I tillegg er den kvinnelige kroppen ganske enkelt genetisk disponert for å produsere mer fett. For hver ni, fett produsere, alfa reseptorer i den kvinnelige lår er det bare ett, fettforbrenning, beta reseptor; mens menn har en 1: 1-forhold gjennom hele kroppen.

Pluss estrogen hormon, som er dominerende hos kvinner, virker til å produsere fettceller, mens testosteron, som er dominerende i menn, virker til å bryte ned fett. Kvinner er på en ujevn spiller feltet.

Redusere kroppsfett

Mens cellulitter er neppe farlig, er det ofte ansett som skjemmende. Den beste metoden for å redusere forekomsten av cellulitter er å redusere kroppsfett og tone musklene. Siden målrettet fettreduksjon ikke er mulig; du rett og slett nødt til å få ned det samlede fettprosent. Den eneste måten å gjøre dette på er å opprette en beskjeden, men jevn kaloriunderskudd gjennom kosthold og mosjon, slik at kroppen din har å ty til brenning fettdepoter for å kompensere for den innkommende kaloriunderskudd. Et underskudd på 500 kalorier daglig er generelt anbefalt for fett tap. Sulter kroppen av for mange kalorier bare induserer kroppen til å forbrenne fett tregere, og bryte ned muskler til å bidra til å dekke sitt energibehov. Dette er absolutt det motsatte av hva du ønsker. Dominere din diett med mat rik på hele korn, friske frukter og grønnsaker som tilbyr et vell av fiber slik at å du føler deg full på færre kalorier. Middel mat modellen er en god referanse å følge for å balansere sunn kaloriinntak med høy metthetsfølelse. Drikk rikelig med vann. Og kombinere daglig aerob trening med styrketrening annenhver dag for å bygge og tone musklene.

Øke blodsirkulasjonen

Nedsatt sirkulasjon til cellulitt utsatte områder bidrar til svekkelsen av kollagen. Ved å øke sirkulasjonen blir toksiner spyles ut fjerning av overskytende væske, og revitalisering av oksygen og næringsstoffer leveres til cellene. Bedre sirkulasjon kan oppnås gjennom massasje, milde øvelser som yoga som også arbeider for å strekke på musklene og forbedrer elastisiteten, og unngå iført konstriktiv klær på cellulitt utsatte områder. Også avstå fra å røyke da dette fremmer dårlig sirkulasjon og for tidlig aldring av huden.