I løpet av siste halvdel av svangerskapet, mange kvinner utvikler kramper i bena eller føttene. Smerten av disse kramper kan være ille nok til å vekke en kvinne fra dvale. Den følgende artikkelen vil diskutere hvordan å behandle leggkramper under graviditet.

Bruksanvisning

Bruk støttestrømper i løpet av dagen.

Prøv å unngå å stå i lange perioder av gangen.

Øvelse leggen før du går til sengs. Gjør dette ved å trekke tærne opp mot kneet mens du presser hælen bort fra deg.

Masser kalv muskler før du går til sengs.

Mens du sover, heve bena på en pute.

Tips og advarsler

• Når du får en etappe krampe, prøv å gå, hvis det er mulig.
• Hvis du strekker et trangt muskel, sørg for å strekke gradvis.
• Leggkramper kan være svært smertefullt.
• Unngå brå og rykkete bevegelser når du har en etappe krampe. Dette vil bare forverre krampe og kan også føre til muskelskader.