Sammen med den dyrebare ny baby, nybakte mødre får også en ikke-så-dyrebare mangel på søvn. Nye babyer ønsker å bli matet og skiftet noen få timer, og i tillegg til omsorg for nyfødte, du har andre oppgaver som må gjøres hver dag. Så spør betydelige andre til å lytte til barnet og få deg mye nødvendig søvn du fortjener.

Ambien

Det er tre forskjellige doser av Ambien tilgjengelige. Den kommer i en 5-, 10-, og 6,25 mg tablett. Du trenger å lese alle instruksjonene som følger med resept for å være klar over mulige bivirkninger. Ta pillen med et fullt glass vann for å redusere risikoen for mage irritasjon. Du må være i stand til å få en full åtte timers søvn når du tar pillen. Hvis du ammer, kan du ikke ta Ambien, som det vil være i morsmelk og kan overføres til barnet.

Lunesta

Lunesta er en ganske ny sovepille på markedet, som er tilgjengelig kun på resept. Den kommer i tre doser på 1 til 3 mg. Pass på at du forstår alle instruksjonene og du har snakket med legen din om bivirkninger før du tar Lunesta. Lunesta har vært kjent for å forårsake allergiske reaksjoner hos enkelte pasienter, så hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner ikke ta Lunesta. Ikke ta Lunesta med et måltid; det bør tas på en tom mage. Sørg for at du kan bruke minst åtte timer til søvn. Ikke ta Lunesta hvis du ammer.

Sonata

Sonata er også tilgjengelig under fellesnavnet zaleplon. Den kommer i to doser - 5 og 10 mg. Det er bare tilgjengelig på resept og arbeider for å gjøre kroppen din slappe av slik at du kan få sårt tiltrengt søvn. Som med alle sove medisiner, må du starte med den laveste dosen og se hvordan det fungerer for deg. Sonata har vært kjent for å forårsake søvngjengeri og veldig levende drømmer. Du må kunne ha minst åtte timer å vie til medisin eller du risikere å bli veldig treg når du våkner. Som med all søvn medisinering, ikke amme mens du tar dette stoffet.

Livsstil endringer

I tillegg til medisiner, kan du gjøre noen praktiske endringer for å forbedre din energi og fokus. Begrens inntak av koffein - dette stoffet gjør at du føler surra for en tid, men du vil føle deg verre når de høye avtar.

Du kan også ta catnaps hele dagen mens barnet sover; enda 30 minutter om gangen vil hjelpe. Finne måter å redusere stress; få inn litt hjelp utenfra eller ta deg tid til å få en massasje eller ta en lang, varm bad.

Endelig, spise rikelig med frukt og grønnsaker og unngå tunge, fet mat som gjør at du føler deg ubehagelig full eller vesentlig påvirke blodsukkernivå.

Medisinering Brukstips

Bare ta sovemedisin når det er noen å se etter barnet, fordi du vil sannsynligvis sove dypt nok til at du ikke vil være i stand til å høre babyen. Ikke forsøk å kjøre etter at du har tatt en sovepille og ikke forsøke å slutte å ta sovepille uten å kontakte helsepersonell. Noen sovepiller er vanedannende, så snakk med legen din dersom du tror du kan bli avhengig av dem.