Seksti er ikke lenger hva det en gang var. I det siste, når helsevesenet var rudimentær og arbeidet var ofte back-breaking, mange mennesker ble slitt og gammelt i denne alderen. Så mange områder av livet har bedret seg, i helsevesenet, kosthold og folkehelse. Dette har påvirket ikke bare gjennomsnittlig levetid, men også hvor lenge folk kan leve et aktivt og sunt liv. Nå er mange mennesker i 60 arbeider; noen er fortsatt opptatt med relativt unge familier og mange forgreninger til nye interesser, eller til og karrierer. Men dette er en alder å ta så godt vare på deg selv som mulig, for å sikre at du kan fortsette å leve et fullverdig liv.

•  Snakk med din lege om screeningprogrammet hun vil anbefale. Diskuter din egen historie og familien din historie med henne da dette vil ha betydning for risikofaktorer. Følg anbefalinger om regelmessig mammografi og livmorhalscelleprøver, hvis du er en kvinne. Delta for screening for prostatakreft, hvis du er en mann. Mange mennesker i denne alderen er også vist om tykktarmskreft. De fleste folk rådes til å ha regelmessige blodtrykket sjekker og muligens kolesterol tester.

Ta med minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold. Drikke åtte glass vann. Tar sikte på å holde Body Mass Index (BMI) i sunn rekkevidde. Din BMI målere din vekt i forhold til høyden din. Den ideelle BMI er 18,5 til 24,9. Ta regelmessig mosjon. Mål å trene i minst 30 minutter de fleste dagene i uken. Kombiner kardiovaskulær trening med tøyningsøvelser. Det er viktig å være mobile og smidig i denne alderen. Prøv yoga, da dette bygger styrke og smidighet og lærer deg hvordan du skal slappe av.

sosialisere med venner og holde hjernen din aktiv. Gjør hva du liker mest, enten det er på tur, sykle, besøke teater eller ta klasser. Tar sikte på å lære noe nytt hvert år, slik som et språk eller en ferdighet. Frivillig eller ta del i lokale samfunnsaktiviteter. Noen mennesker finner venner, så vel som åndelig forfriskning, ved å gå i kirken.