Digidexo.com

Hvordan spise Clean på bursdager & Ferie

Hvordan spise Clean på bursdager & Ferie


Ren spise, eller fokusere på å spise uraffinert, naturlig mat i stedet for bearbeidet og usunn mat, kan forbedre helse og hjelpe deg å miste vekt. Ved å velge matvarer uten behandling, du spiser mat som inneholder mer næringsstoffer og vitaminer. Ren mat også ikke inneholder kunstige og raffinerte ingredienser. Når du forplikte seg til en ren spise livsstil, vil du møte utfordringer fra tid til annen. Med litt videre planlegging, kan du spise rent på bursdager og ferier, også.

Hvordan spise Clean på bursdager & Ferie

•  Spør om en meny. Når du mottar en invitasjon til en hendelse, kan du prøve å finne ut om menyen taktfullt. Dette vil hjelpe deg å vite om du vil være i stand til å finne mat å spise på en fest. Forklar din ren spisende filosofien til verten og si at du lurer på om du bør spise før du ankommer. Hvis du spiser på en restaurant, forhører deg om å be om spesielle sunne menyelementer.

Ta med noen snacks sammen med deg som passer den rene-spising diett. Et par stykker av frukt og en muffins søtet med fruktjuice vil trolig være nok til å holde deg fornøyd hvis du ikke finner noe som passer å spise på en fest.

Hold fokuset bort fra mat og på feiringen. Selv om maten er ofte en integrert del av feiringen, kan du velge å konsentrere seg om å gå med mennesker i stedet for å spise. Spis rene før du går til feiring eller etter at du kommer hjem i stedet.

Velg og vrak fra maten på en ferie sammenkomst eller en restaurant feiring. Hold deg til rå grønnsaker, salat salater, vegetarretter, magert kjøtt og frisk frukt. Unngå sukker, mat som inneholder raffinerte og unaturlige ingredienser, mat med kunstige farger og retter du kan ikke identifisere. Når du er i tvil, pass på å prøve en mat når du vil være sikker på kostholdet ditt holder seg ren.

Spytte i litt ekstra hvis du vil, men holde deg i sjakk. Du kan oppleve at når du gir deg selv tillatelse til å ha et lite stykke bursdagskake eller et stykke jule fudge, trenger du ikke nyte det som du tror du vil. Sødme kan være for overveldende og intens etter at du vokse vant til naturlige søtningsstoffer.