Ayurvedisk kosthold for leddgikt innebærer fysiske, følelsesmessige, mentale og åndelige velvære til et individ. Mat er å bli verdsatt og spist på en kjærlig måte. Slow tygging anbefales. Ayurvedisk kosthold er ment å være lett på fordøyelseskanalen og krever minimalt med stress på kroppen din. Kosten vil hjelpe deg å redusere både smerter og betennelser forårsaket av leddgikt. Det er ingen bivirkninger.

Foods & Beverages å nyte

Spis en sunn diett. Nyte et utvalg av frisk frukt og grønnsaker. Ifølge Iloveindia.com, er fruktene epler, druer, appelsiner og papaya sterkt anbefalt. Anbefalt grønnsaker inkluderer en variert meny med saft som squash, gresskar, eikenøtt, aubergine og sommer varianter. En rekke grønnsaksupper anbefales.

Et eksempel rett til å inkludere i ayurvedisk diett for leddgikt er hentet fra nettstedet Ayurveda Marketplace: Bake en eller to auberginer. Mos og stek i ca 2 ss. ricinusolje. Legg krydder som spisskummen, koriander, gurkemeie, hvitløk og salt under steking. Spis dette en gang daglig i 2 til 3 måneder for lettelse.

Bruk en rekke forskjellige krydder og urter. Din ayurvedisk kosthold for leddgikt trenger krydder og urter, som både legger smak og helbrede. Ifølge IloveIndia.com og Sudhir Kumar, MD de beste krydder er ingefær, koriander, spisskummen, fennikel og gurkemeie. Du kan enten legge krydder og urter til matlaging eller lage en te ut av dem. En kopp varmt vann med 1/2 ts. gurkemeie lagt er kjent for å dra leddgikt symptomer.

Nyt helsefremmende drikkevarer. Leddgikt vil bedre hvis du drikker en blanding av 2 ts. sitronsaft og 1 ts. honning blandet i en kopp varmt vann, ifølge Ayurveda. Drikk dette to ganger daglig. Andre anbefalte drinker, ifølge Ayurveda Market inkluderer gulrot juice, rødbeter juice, agurk juice, kokosvann og grønnsaksjuice.

Foods & Beverages å unngå eller Moderat

Unngå tørr eller kald mat. Hot, krydret og dype stekt mat er ikke anbefalt, ifølge Ayurveda Marketplace, og heller ikke er godteri eller vinddannende matvarer som blomkål, kål, brokkoli, spinat, poteter og okra.

Matvarer som inneholder mye fiber, fett gratis, behandlet eller prepackaged anbefales ikke, sier Sudhir Kumar, MD.

Begrens bruken av te, kaffe, hvitt sukker, yoghurt, alkohol, kakao og sjokolade. Ikke drikk kullsyreholdige drikker av noe slag siden de inneholder ingen næringsstoffer hodet.

Konsumere moderate mengder av egg og ost daglig, så de er ikke nyttig for dine bein.

Matlaging

Koke maten i henhold til Ayurveda måte. Deretter legger smak og helse. For å høste de største fordelene fra ayurvedisk kosthold for leddgikt, gjør maten lett å fordøye. Ifølge Sudhir Kumar MD, er koke den foretrukne metoden. Koke gjør at kroppen kan assimilere mat lett og fører til mindre slitasje på kroppen enn andre tilberedningsmetoder.

Legg smak og helse. Bruk krydder og urter, som alle anses velsignet. Blessed urter, sier Sudhir Kumar MD, har potensial til å kurere mange sykdommer i henhold til Ayurveda. Krydder og urter medisinere våre matvarer for å hjelpe til med fordøyelsen. Alle urter og krydder inneholder medisinske egenskaper i form av flyktige oljer. Disse oljene er fikset med den ekstra fett og oljer vi lage mat med. Bruk fett og oljer i oppstuss frites, for eksempel.