Digidexo.com

Tropical Raw Food Diet

Rå mat dietter er basert på å spise økologisk, plantebasert mat som er fri for tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Denne dietten er basert på teorien om at de mer rå, plantebaserte matvarer som forbrukes, sunnere personen og mindre utsatt for sykdommen. En sunn tropisk rå mat kosthold inneholder frukt, grønnsaker, nøtter og belgfrukter.

Frukt

Tropiske frukter tilby mye mer enn fiber for dem på en rå mat diett. Tropiske frukter som ananas, pasjonsfrukt, papaya og mango formidle ernæringsmessige fordeler også. Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC), inneholder naturlig juice av ananas bromelain som kan hjelpe til med fordøyelsen og betennelser. Ayushveda.com sier pasjonsfrukt "er lav i mettet fett, kolesterol og natrium og høyt innhold av kostfiber, vitamin A, vitamin C og kalium." Papaya, ifølge Best-Home-Remedies.com, har flere fordeler, blant annet å være en fordøyelseskanal hjelpemiddel, kan det hjelpe med hudsykdommer og menstruasjonsforstyrrelser. En umoden mango sies å beskytte mot varme strøk, gastrointestinal og bilious lidelser, blodsykdommer og skjørbuk etter Best-Home-Remedies.com. WeLikeItRaw.com ikke en grense for hvor mye frukt eller grønnsaker som kan spises på en rå mat diett.

Grønnsaker

Tropiske grønnsaker som kinesisk grønnkål og bitter gourd gir fiber på en rå diett samt næringsstoffer og ernæringsmessige fordeler. Kinesisk grønnkål, ifølge WHFoods.org, er kjent for å forebygge kreft, optimalisere celle avrusning og redusere risikoen for å utvikle grå stær. Bitter gourd har blitt sagt å forebygge og behandle diabetes, hauger, blod og luftveislidelser og kan hjelpe behandle alkoholisme og kolera, ifølge Best-Home-Remedies.com.

Nøtter og belgfrukter

Rå nøtter og belgfrukter gir protein til dette fiberrikt kosthold. Den manketti mutter, ifølge NaturalHub.com artikkel "Natural Food Guide - Nøtter," funnet i Vest-Afrika, er høy på essensielle fettsyrer og vitamin E, og er 25 prosent protein. Den afrikanske breadnut og Brasil mutter er også brukt til mat. Den brasil nøtt kan høstes for en naturlig olje "ligner på olivenolje." Azuki bønner, en belgfrukt, blir beskrevet av NaturalImport.com å «styrke hjertet, regulere blodsirkulasjonen, hjelpe med tretthet, og forbedre funksjonene i blære og nyrer" samt å redusere væskeansamlinger og avgifte kroppen. En annen legume, den bevingede bønne, hevdes i Helse delen av februar 23,1982 New York Times (Health.NYTimes.com) for å være en "våpen mot underernæring" som nesten hele planten er spiselig med unntak av stilken . WeLikeItRaw.com antyder spiser ikke mer enn 2 kg. av nøtter per uke, og tilbyr ingen begrensninger på belgfrukter.