Hvis du er en av de millioner av mennesker som lever med kroniske ryggsmerter, kan du bli overveldet med informasjon om hvordan du behandler dine symptomer. Alle du snakker med kan gi deg en annen historie om hva som har hjulpet dem. Det finnes alternativer gjennom tradisjonell vestlig medisin så vel som alternative behandlingsformer. Siden ryggsmerter påvirker alle forskjellig, kan det hende du må prøve flere teknikker for å finne den rette for deg.

Få riktig diagnose

Det første trinnet er å ha årsaken du ryggsmerter diagnostisert. Inntil du vet nøyaktig hva som skaper smerte, vil det være umulig å finne den rette behandlingen. Alternativene for de med leddgikt vil være forskjellig for de med en herniated disk.

Trening og yoga

Uansett hva årsaken til ryggen din smerte, vil skånsom og riktig trening være en livslang nødvendighet. Holde musklene sterke og fleksible vil bidra til å ta presset bort fra ryggen. Ulike forhold forårsaker kroniske ryggsmerter, og alle har bestemte bevegelser som er kontraindisert. Snakk med legen din først.

Varme og Ice

Bruke varme og is kan hjelpe deg å få noen lettelse fra ryggsmerter. Varme kan bidra til å øke blodstrømmen som bringer mer oksygen og næringsstoffer til området, og det vil fremme helbredelse. Men hvis smertene er fra betennelse, er is et bedre valg. Det fungerer som en naturlig smertestillende og reduserer hevelser.

Akupunktur

Akupunktur bruker små nåler som er plassert på bestemte områder i kroppen for å bidra til å gjenopprette flyten av Chi eller Qi energi. Mens det ikke er nok forskning akkurat nå til å bevise det fordeler - eller forstå hvordan det fungerer - mange kroniske ryggsmerter lider finne lindring gjennom denne gamle teknikken.

Kirurgi og medisiner

For de med sterke kroniske smerter, kan medisiner være nødvendig for å hjelpe deg med å administrere dine symptomer. Det finnes hundrevis av forskjellige medikamenter, og bare du og legen din kan finne den rette. Hvis du arbeider med leddgikt spinal endringer eller en svulmende disk, kan kirurgi fjerne skader og avlaste deg av smerte.